[日常保健] 最新研究！躺平减肥真的有戏了？！
第二，专注地吃饭，因为注意力可以更好地在饭菜上，更能让你专注到食物本身，也更易接受“饱”的信号。比起看剧吃饭，这种饮食方式的肥胖风险要降低37%呢！
第三，食物的选择，能保证家里做饭和专心吃饭，但不知道咋做？MAX推荐每餐饭保证干净的碳水、蛋白质、蔬菜即可。
比如一个半拳头大小的米饭、一顿100~150g的肉类（可以和别的一起炒）、大量的蔬菜（首推绿色、西兰花、青菜、等都行）均以清炒少油为主，不仅好吃而且健康。
除了如何做饭之外，学习一些利于减肥的“思维小技巧”也是重中之重，能让你知道如何用一个健康、收放自如的心态去面对饮食。
你是否和身边的同事一样，早上到公司，啃着手里的三明治，喝着牛奶，就开始计划着中午吃啥，中午吃完了，下午茶，再晚饭，再夜宵？
Duck不必！请让手头的工作和学习停止这种思考，学会转移注意力！
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 | 更多... |
 过去五年主要死因 这两病仍居榜首 |
"大自然治好我的抑郁症"最好心理医生 |
| 睡眠质量不好 多吃3种天然安眠药 (1条评论) |
60万人研究:这血型60岁前或易中风 (1条评论) |
| 不容易得癌的人 一般都有这5个特质 |
三伏天做这5件事 其实是在"养病" |
| 柳叶刀研究:走路与寿命之间的关系 |
老板自爆胃癌前期 这种细菌是元凶 |
| 饿才能瘦？绝食可搞不定内脏脂肪 |
癌症高发，都是长期吃肉惹的祸？ |
推荐: