[日常保健] 洗澡時犯壹個錯，濕氣會越來越重
洗澡本身是壹件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱。
因此小九給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導致濕毒進入到身體中。
洗澡時，什麼動作會讓濕氣進入體內？
洗澡搓泥是很多女性在洗澡時經常會做的動作，也正是因為這壹動作易讓濕氣進入體內。正所謂搓泥壹時爽，卻不知不覺加重體內的濕氣。從中醫的角度來看，洗澡用力搓泥時易使皮膚損傷，當表皮受損後抵抗力就會變弱，從而極容易受細菌感染，甚至導致濕氣趁虛而入。壹旦女性體內積聚過重的濕氣就會引起身體不適，因此建議大家在洗澡時可以搓泥但壹定要輕輕地搓。
何為濕氣？
中醫認為,"千寒易除,壹濕難去。濕性黏著,如油入面。"濕邪作為六淫邪氣之壹,有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性。然而濕氣時現代人健康的克星，同時也是大多數慢性疾病的源頭和幫凶。另外，因為環境、飲食、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
從中醫的角度來看，濕氣還分為內濕和外濕，而濕氣重的人往往兩種都有。這主要是因為現在大多數人吃太多油膩高脂或寒涼的食物，加上平時不愛運動，這就易使濕氣入侵。尤其在夏有空調，冬有暖氣的情況下，簡直是夏天不出汗，冬天穿單衣，使得皮膚開合功能下降，然而體內濕氣不易排出，便積聚在體內。
如何去濕？
濕氣纏身會讓人的身體出現各種不適，比如口臭、大便稀黏腥臭、渾身無力、眼袋下垂、臉色蒼白、舌頭邊有鋸齒等。不管是出現哪些不適都會影響人的日常生活。從中醫的角度分析，大家想要去濕氣，不妨試試以下幾種方法：
壹、拔罐法
拔罐療法是傳統中醫常用的壹種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
贰、泡腳
泡腳是很多女性比較喜歡的養生方法之壹，尤其是在夏季經常泡腳還可以去濕氣。另外對於脾胃不好的人來說，更容易讓濕氣入侵，從而引起體內濕氣過重。因此，不妨經常泡泡腳，值得注意的是泡腳的水溫最好不要超過40°，可適當加入生姜，這樣效果會更好。
叁、汗蒸
中醫認為，人適當的出汗能夠把體內的濕氣排出。然而汗蒸就是壹種去濕氣的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內的濕氣。
肆、運動
俗話說，生命在於運動。而從中醫的角度來分析，當人長期飲食比較油膩，且平時又不愛運動時，難免體內濕氣會越來越重。因此，為了去掉體內的濕氣，更要每天堅持運動。其實運動不僅能夠通過排汗加速體內濕氣 排出，還能夠提高人體免疫力和抵抗力。平時可以做壹些有氧運動，比如慢跑、散步、游泳等。
肆、食療法
薏米：想要去濕氣，大家平時可以多吃壹些薏米。薏米具有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。平時可以用薏米和紅豆煮粥喝，又或者是把薏米磨碎，然後用熱開水沖著喝。
綠豆 ：綠豆具有清熱解毒的功效，食用後對人體非常好，還可以清熱解暑，而身體濕氣是非常常見的身體疾病，經常食用綠豆也可以達到去濕氣的效果，可以制作成綠豆湯或者是綠豆粥食用。
最後，提醒大家，去濕是壹個比較漫長的過程，這得需要我們平時堅持運動、合理飲食、保持良好的心態！
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洗澡時，什麼動作會讓濕氣進入體內？
洗澡搓泥是很多女性在洗澡時經常會做的動作，也正是因為這壹動作易讓濕氣進入體內。正所謂搓泥壹時爽，卻不知不覺加重體內的濕氣。從中醫的角度來看，洗澡用力搓泥時易使皮膚損傷，當表皮受損後抵抗力就會變弱，從而極容易受細菌感染，甚至導致濕氣趁虛而入。壹旦女性體內積聚過重的濕氣就會引起身體不適，因此建議大家在洗澡時可以搓泥但壹定要輕輕地搓。
何為濕氣？
中醫認為,"千寒易除,壹濕難去。濕性黏著,如油入面。"濕邪作為六淫邪氣之壹,有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性。然而濕氣時現代人健康的克星，同時也是大多數慢性疾病的源頭和幫凶。另外，因為環境、飲食、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
從中醫的角度來看，濕氣還分為內濕和外濕，而濕氣重的人往往兩種都有。這主要是因為現在大多數人吃太多油膩高脂或寒涼的食物，加上平時不愛運動，這就易使濕氣入侵。尤其在夏有空調，冬有暖氣的情況下，簡直是夏天不出汗，冬天穿單衣，使得皮膚開合功能下降，然而體內濕氣不易排出，便積聚在體內。
如何去濕？
濕氣纏身會讓人的身體出現各種不適，比如口臭、大便稀黏腥臭、渾身無力、眼袋下垂、臉色蒼白、舌頭邊有鋸齒等。不管是出現哪些不適都會影響人的日常生活。從中醫的角度分析，大家想要去濕氣，不妨試試以下幾種方法：
壹、拔罐法
拔罐療法是傳統中醫常用的壹種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
贰、泡腳
泡腳是很多女性比較喜歡的養生方法之壹，尤其是在夏季經常泡腳還可以去濕氣。另外對於脾胃不好的人來說，更容易讓濕氣入侵，從而引起體內濕氣過重。因此，不妨經常泡泡腳，值得注意的是泡腳的水溫最好不要超過40°，可適當加入生姜，這樣效果會更好。
叁、汗蒸
中醫認為，人適當的出汗能夠把體內的濕氣排出。然而汗蒸就是壹種去濕氣的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內的濕氣。
肆、運動
俗話說，生命在於運動。而從中醫的角度來分析，當人長期飲食比較油膩，且平時又不愛運動時，難免體內濕氣會越來越重。因此，為了去掉體內的濕氣，更要每天堅持運動。其實運動不僅能夠通過排汗加速體內濕氣 排出，還能夠提高人體免疫力和抵抗力。平時可以做壹些有氧運動，比如慢跑、散步、游泳等。
肆、食療法
薏米：想要去濕氣，大家平時可以多吃壹些薏米。薏米具有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。平時可以用薏米和紅豆煮粥喝，又或者是把薏米磨碎，然後用熱開水沖著喝。
綠豆 ：綠豆具有清熱解毒的功效，食用後對人體非常好，還可以清熱解暑，而身體濕氣是非常常見的身體疾病，經常食用綠豆也可以達到去濕氣的效果，可以制作成綠豆湯或者是綠豆粥食用。
最後，提醒大家，去濕是壹個比較漫長的過程，這得需要我們平時堅持運動、合理飲食、保持良好的心態！
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