[劉翔] 孫海平重談劉翔08年退賽:壓力巨大
孫海平和同事准備入場訓練學員
孫海平有壹個特殊的習慣，站在跑道邊，運動員每跨壹個欄，他就跟著節奏吼壹聲，“噠！噠！噠！”聲音聽上去很精神，不像是壹位六旬老者，這個聲音也會讓運動員興奮起來，肌肉收縮的力度和速度也會變大。
訓練間隙，孫海平會在側門處抽根煙，他是細致的上海人，隨身帶著壹個小小的金屬盒，用來裝煙灰。這種細致也會表現在訓練中，秦偉搏下欄後腳跟支撐的角度，差了壹點，他用手指比了大約壹厘米的高度，說：“你還要撐得再高壹點。”
孫海平煙癮最大時壹天叁包，現在減少到約壹天壹包
准確，細致，都是壹個好教練應該有的特質，但那不是孫海平最大的特點。23歲的曾建航已經跟著孫海平訓練了6年，他的口音有明顯的廣東腔，是個愛笑的小伙子，目前世界排名64，是謝文駿之後排名最高的中國運動員。他告訴我，許多運動員都曾跟孫海平短暫訓練過，開始的時候總是信心滿滿，聽到除掉熱身，每天就訓練兩個小時，就很詫異：“那也太輕松了吧。”在他們的概念裡，上下午都訓練是很正常的事情。曾建航每次都等著他們發現孫海平訓練背後的殘酷內核，練幾天之後，對方有點撐不住了，“你們這邊的強度怎麼這麼大？”
孫海平不喜歡長時間、低強度的訓練，信奉短時間、高強度的刺激，只有那樣，才能實現“第八個欄”的成功。曾建航比較過壹位外教和孫海平的不同，以跨欄練習為例，外教只要求他拿出70%左右的體力跑，跑完壹趟休息壹會兒再跑下壹趟，“強度很小，跟熱身壹樣，感覺很輕松。“ 在孫海平這裡，次數不多，但對每壹次的力度和速度要求都很高，“他要求你在壹個不適應的強度上再去頂壹下。”曾建航說。
孫海平指導徒弟曾建航動作要領
62歲的盛越銘和孫海平在壹起工作了贰拾多年，是他的副手，他在前年退休，現在生活裡最重要的事情是每天接送孫子上網球課，他聲音洪亮地告訴我：“海平的理念就是要練就以最高的強度，每天付出100%的體能。”
不是所有人都能適應這種訓練，謝文駿記得自己2007年剛開始訓練跟著孫海平訓練的時候，有柒八個人壹起練，到最後只剩下壹半人，“你會始終處於壹個邊緣狀態，就是拉傷和不拉傷之間的狀態，你自身要有壹個比較好的恢復能力，才能夠去適應這樣的強度。”曾建航說，在強度更大的冬訓期間，他的隊友常常“全軍覆沒”。
在孫海平看來，肌肉拉傷是正常的事情，“不受傷的運動員不是好運動員……作為競技體育來講，是在不斷地沖擊極限，如果每天都低強度練，肯定練不傷的，但是你永遠就在原地踏步。你壹定要是往上沖的，那往上沖的過程裡面肯定會受傷。”
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孫海平有壹個特殊的習慣，站在跑道邊，運動員每跨壹個欄，他就跟著節奏吼壹聲，“噠！噠！噠！”聲音聽上去很精神，不像是壹位六旬老者，這個聲音也會讓運動員興奮起來，肌肉收縮的力度和速度也會變大。
訓練間隙，孫海平會在側門處抽根煙，他是細致的上海人，隨身帶著壹個小小的金屬盒，用來裝煙灰。這種細致也會表現在訓練中，秦偉搏下欄後腳跟支撐的角度，差了壹點，他用手指比了大約壹厘米的高度，說：“你還要撐得再高壹點。”
孫海平煙癮最大時壹天叁包，現在減少到約壹天壹包
准確，細致，都是壹個好教練應該有的特質，但那不是孫海平最大的特點。23歲的曾建航已經跟著孫海平訓練了6年，他的口音有明顯的廣東腔，是個愛笑的小伙子，目前世界排名64，是謝文駿之後排名最高的中國運動員。他告訴我，許多運動員都曾跟孫海平短暫訓練過，開始的時候總是信心滿滿，聽到除掉熱身，每天就訓練兩個小時，就很詫異：“那也太輕松了吧。”在他們的概念裡，上下午都訓練是很正常的事情。曾建航每次都等著他們發現孫海平訓練背後的殘酷內核，練幾天之後，對方有點撐不住了，“你們這邊的強度怎麼這麼大？”
孫海平不喜歡長時間、低強度的訓練，信奉短時間、高強度的刺激，只有那樣，才能實現“第八個欄”的成功。曾建航比較過壹位外教和孫海平的不同，以跨欄練習為例，外教只要求他拿出70%左右的體力跑，跑完壹趟休息壹會兒再跑下壹趟，“強度很小，跟熱身壹樣，感覺很輕松。“ 在孫海平這裡，次數不多，但對每壹次的力度和速度要求都很高，“他要求你在壹個不適應的強度上再去頂壹下。”曾建航說。
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62歲的盛越銘和孫海平在壹起工作了贰拾多年，是他的副手，他在前年退休，現在生活裡最重要的事情是每天接送孫子上網球課，他聲音洪亮地告訴我：“海平的理念就是要練就以最高的強度，每天付出100%的體能。”
不是所有人都能適應這種訓練，謝文駿記得自己2007年剛開始訓練跟著孫海平訓練的時候，有柒八個人壹起練，到最後只剩下壹半人，“你會始終處於壹個邊緣狀態，就是拉傷和不拉傷之間的狀態，你自身要有壹個比較好的恢復能力，才能夠去適應這樣的強度。”曾建航說，在強度更大的冬訓期間，他的隊友常常“全軍覆沒”。
在孫海平看來，肌肉拉傷是正常的事情，“不受傷的運動員不是好運動員……作為競技體育來講，是在不斷地沖擊極限，如果每天都低強度練，肯定練不傷的，但是你永遠就在原地踏步。你壹定要是往上沖的，那往上沖的過程裡面肯定會受傷。”
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