[日常保健] 胃不好 這6種食物醫生都勸你少吃
3
照著這些方法吃
幫你養好胃
得了胃病，竟然有這麼多的飲食禁忌。那麼胃病患者，或者普通人群應該怎樣做，才更有助於守護胃健康呢？
1叁餐規律，以便胃酸正常分泌
人只要壹進食，胃就會分泌胃酸來消化食物，如果叁餐規律，胃酸分泌也會比較正常。這就相當於向工廠訂貨，我們需要多少，工廠就生產多少。
而如果叁餐不規律，胃酸分泌也沒有固定的時間，就容易打破正常的平衡狀態，造成胃酸分泌過多或過少，從而誘發消化不良、反酸燒心、胃糜爛、胃潰瘍等病症。
所以，平時壹定要養成叁餐定時定量的生活習慣，每餐只吃柒八分飽，有助於讓胃的運動起搏細胞、胃酸分泌都形成規律，使胃功能更協調，從而達到養胃的目的。
2補對營養，保護胃黏膜
健康的胃，離不開完好無損的胃粘膜。理論上來說，偶然的壹次胃黏膜受損，5~7天就能修復，不會導致嚴重的後果。但如果胃粘膜長期受到刺激，就可能導致胃炎、胃潰瘍等，甚至發展為胃癌。那麼，怎樣才能保護好胃粘膜呢？
① 吃點果膠
果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素及其他有害物質，以減少對胃粘膜的傷害。蘋果、南瓜、花椰菜、紅蘿卜、高麗菜等富含果膠，可適當多吃。
② 吃點花青素
花青素不僅是強抗氧化劑，也是非常強效的抑菌劑，其主要作用是防止細菌黏附在胃壁上，能幫助抑制幽門螺杆菌等細菌生長，降低胃黏膜受損風險。桑葚、藍莓、葡萄、黑枸杞等食物中含有較為豐富的花青素。
③ 吃點辣椒素
辣椒富含辣椒素，而有研究表明，少量的辣椒素會刺激胃黏液的分泌，修復胃粘膜，對胃起到保護作用。需要注意的是，已經有胃部疾病的人不太適合吃辣，以免反而造成刺激。
3名老中醫的養胃方
關於養胃、治胃病，91歲名醫姚希賢姚老曾在節目中給出了壹個他用了60多年的“絕學方”。這個方子“壹方多效”， 不但能改善脾胃不適症狀，還能輔助殺滅幽門螺旋杆菌，改善胃部疾病！
【藥材】清半夏、黃連、黨參、茯苓、公丁香、枳殼、連翹、烏梅。
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人只要壹進食，胃就會分泌胃酸來消化食物，如果叁餐規律，胃酸分泌也會比較正常。這就相當於向工廠訂貨，我們需要多少，工廠就生產多少。
而如果叁餐不規律，胃酸分泌也沒有固定的時間，就容易打破正常的平衡狀態，造成胃酸分泌過多或過少，從而誘發消化不良、反酸燒心、胃糜爛、胃潰瘍等病症。
所以，平時壹定要養成叁餐定時定量的生活習慣，每餐只吃柒八分飽，有助於讓胃的運動起搏細胞、胃酸分泌都形成規律，使胃功能更協調，從而達到養胃的目的。
2補對營養，保護胃黏膜
健康的胃，離不開完好無損的胃粘膜。理論上來說，偶然的壹次胃黏膜受損，5~7天就能修復，不會導致嚴重的後果。但如果胃粘膜長期受到刺激，就可能導致胃炎、胃潰瘍等，甚至發展為胃癌。那麼，怎樣才能保護好胃粘膜呢？
① 吃點果膠
果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素及其他有害物質，以減少對胃粘膜的傷害。蘋果、南瓜、花椰菜、紅蘿卜、高麗菜等富含果膠，可適當多吃。
② 吃點花青素
花青素不僅是強抗氧化劑，也是非常強效的抑菌劑，其主要作用是防止細菌黏附在胃壁上，能幫助抑制幽門螺杆菌等細菌生長，降低胃黏膜受損風險。桑葚、藍莓、葡萄、黑枸杞等食物中含有較為豐富的花青素。
③ 吃點辣椒素
辣椒富含辣椒素，而有研究表明，少量的辣椒素會刺激胃黏液的分泌，修復胃粘膜，對胃起到保護作用。需要注意的是，已經有胃部疾病的人不太適合吃辣，以免反而造成刺激。
3名老中醫的養胃方
關於養胃、治胃病，91歲名醫姚希賢姚老曾在節目中給出了壹個他用了60多年的“絕學方”。這個方子“壹方多效”， 不但能改善脾胃不適症狀，還能輔助殺滅幽門螺旋杆菌，改善胃部疾病！
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