[許晴] 來說壹說 你們饞許晴的身材多久了
想要練肩的朋友們其實可以 b 站自行搜索壹下《歐陽春曉直角肩》或是在微博 @體態大師裡找壹下肩、背的訓練，不僅能起到瘦胳膊顯鎖骨的作用，還能改善背部姿態和頸部姿態，從而影響到肩膀。
在鍛煉的過程中，大臂的肌肉也會逐漸形成，而且是非常有型不顯粗的那種肌肉哦。對於天生溜肩的朋友們來說，大臂肌肉可比墊肩要好用多了。
腰S 型曲線中，腰部最好的狀態是要有些許肉感，從側面看也是有壹定寬度的，但整體卻很緊實。
說到腰，我們壹定不能不提 " 腰臀比 " 這個詞，它的重點其實在腰不在臀，因為腰圍要比臀圍更好控制。通常來講，女性的腰臀比應當小於 0.85，男性的腰臀比要在 0.9 以內，如果超出這個范圍，則表示腹部的脂肪堆積比較嚴重，健康風險也會增加。
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在鍛煉的過程中，大臂的肌肉也會逐漸形成，而且是非常有型不顯粗的那種肌肉哦。對於天生溜肩的朋友們來說，大臂肌肉可比墊肩要好用多了。
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