[成人教育] 300多萬人選修這門幸福課 學到什麼
“我壓力很大，不知道該怎麼應對，”他說。
納達爾說他對這個課感到失望，因為它只是把祖母會給的那種顯然很好的建議進行壹番檢視：保證睡眠、多喝水、量力而為。
“我知道睡覺是好事。我知道我的分數跟長期的幸福無關，光是有好分數並不能讓我成為壹個更開心、更好的人，”他說。“但這堂課給我的人生造成了什麼深遠而切實的影響嗎？答案是沒有。”
課雖然沒有改變他的人生，但納德爾說，他現在會更樂於去表達感恩。“這很好，”他說。“但也就僅此而已。”
22歲的克齊·瓦楚庫(Kezie Nwachukwu)也上了實體課。他也不覺得有什麼驚天動地的變化，不過還是在這個課程中發現了壹些長遠的價值。
自稱是基督徒的瓦楚庫說，他的最重要收獲是學到了信仰和社區在幸福中的重要性。
“我想我當時是在努力調和自己的宗教信仰，並在理智上反思它，”他說。“同時承認我只是很喜歡和這樣的社區相處，我認為是他們造就了我。”
改變人生？不算。但他說這無疑是壹種對人生的確認。
“這個課程讓我對自己既有的宗教信仰更有把握也更舒適了，”瓦楚庫說。
還有壹個心得是負面可視化的價值。意思是要去思考生活中壹個好東西（比如你那間漂亮而且價格公道的公寓），然後去設想最糟糕的場景（突然發現自己無家可歸，沒有福利保障）。如果說感恩不是與生俱來的情感，那麼負面可視化可以幫你做到感恩。
“這方面我是非常注意的，尤其是當我覺得我的思緒被困在了對未來困難的思考中時，”瓦楚庫說。“我應該感激我所擁有的壹切。因為你本來是不會去注意這些的。”
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還沒人說話啊，我想來說幾句
納達爾說他對這個課感到失望，因為它只是把祖母會給的那種顯然很好的建議進行壹番檢視：保證睡眠、多喝水、量力而為。
“我知道睡覺是好事。我知道我的分數跟長期的幸福無關，光是有好分數並不能讓我成為壹個更開心、更好的人，”他說。“但這堂課給我的人生造成了什麼深遠而切實的影響嗎？答案是沒有。”
課雖然沒有改變他的人生，但納德爾說，他現在會更樂於去表達感恩。“這很好，”他說。“但也就僅此而已。”
22歲的克齊·瓦楚庫(Kezie Nwachukwu)也上了實體課。他也不覺得有什麼驚天動地的變化，不過還是在這個課程中發現了壹些長遠的價值。
自稱是基督徒的瓦楚庫說，他的最重要收獲是學到了信仰和社區在幸福中的重要性。
“我想我當時是在努力調和自己的宗教信仰，並在理智上反思它，”他說。“同時承認我只是很喜歡和這樣的社區相處，我認為是他們造就了我。”
改變人生？不算。但他說這無疑是壹種對人生的確認。
“這個課程讓我對自己既有的宗教信仰更有把握也更舒適了，”瓦楚庫說。
還有壹個心得是負面可視化的價值。意思是要去思考生活中壹個好東西（比如你那間漂亮而且價格公道的公寓），然後去設想最糟糕的場景（突然發現自己無家可歸，沒有福利保障）。如果說感恩不是與生俱來的情感，那麼負面可視化可以幫你做到感恩。
“這方面我是非常注意的，尤其是當我覺得我的思緒被困在了對未來困難的思考中時，”瓦楚庫說。“我應該感激我所擁有的壹切。因為你本來是不會去注意這些的。”
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