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年齡大失眠?警惕失眠症對老人危害
年齡大失眠?警惕失眠症對老人危害年齡大失眠?警惕失眠症對老人危害
出品 | 中華醫學科普平台
作者 | 中華醫學科普
編輯 | 胡鑫
俗話說：“前叁拾年睡不夠，後叁拾年睡不著”，由於生理機能的衰退老年人睡眠障礙的發生機率提高，失眠也是困擾很多老年人的常見病和多發病。很多失眠引發的疾病比如血壓的波動、急性心腦血管疾患、呼吸道喘憋等不適迫使老年人夜裡到醫院就診尋求幫助。
老年人作為特殊人群，由於身體衰老，各個髒器功能退化，機體的代謝率逐漸減慢，造成老年人很容易發生睡眠障礙。而睡眠障礙發生後，老年人夜不能寐，容易出現精神疲勞，表現出頭暈、頭痛、反應遲鈍、全身不舒服等症狀。
進而誘發或加重頭痛、抑郁、糖尿病、高血壓、消化性潰瘍、心腦血管等系統疾病，嚴重影響到老年生活質量。
失眠症對老年人的危害還體現在以下幾個方面：
1.引起免疫力下降
睡眠不足的老年人往往情緒低落，食欲不佳，使老年人的免疫功能明顯降低。比如失眠易醒常常怕冷，季節交替容易感冒，並且感冒總是反反復復。這都是由於免疫系統及機體抵抗力下降導致的。
2.易誘發心髒病的發生
壹周內就算只有2夜平均睡眠不足5h的人，患心髒病的風險也會比正常人高2—3倍。心髒病是威脅老人健康的最大殺手之壹，由於老年人睡眠不足會引起植物神經系統發生調節紊亂，增強交感神經的興奮性，兒茶酚胺釋放會過度興奮會使心跳加速，引發室速、室顫，進而導致心源性猝死。
3.易致糖尿病
睡眠持續時間減少的老年人患糖尿病的概率明顯示高於普通人，睡眠少導致胰島紊抵抗，這是因為在嚴重失眠狀態下，人體的應激系統被激活，體內“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。
4.導致胃腸疾病
由於在睡眠過程中，胃液和腸液的分泌減少，而長期睡眠不足，幹擾了胃腸正常的分泌節律，會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性。
5.導致抑郁焦慮疾患
長期睡眠障礙的患者中，抑郁症的患者比無睡眠障礙的人群高，而抑郁症緩解患者中，有長期睡眠障礙的患者復發率是超過50%。長期的失眠容易出現情緒不穩，煩躁易怒，與家人關系不和，嚴重時出現情感支持的缺失，出現焦慮和抑郁的症狀。
家有壹老如有壹寶，照顧老人的飲食起居更要關注睡眠健康！
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