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身体有衰退曲线 这年龄就走下坡路
身体有衰退曲线 这年龄就走下坡路身体有衰退曲线 这年龄就走下坡路
美国国立卫生研究院指出，孤独与各种生理和心理疾病的高风险有关，包括：高血压、心脏病、肥胖、抑郁、免疫功能减弱、阿尔茨海默病，甚至死亡。
唐文彬说，这一阶段的人群，上有老下有小，事业处于最关键的上升期，会很容易感到压力大、苦闷和孤单。
虽然人体正常生理功能的变化规律不可逆转，但我们有很大的干预空间。
在35~45岁这一身心健康的重要转折期，最重要的是做到自律，坚持健康合理的饮食习惯、规律睡眠和适度运动，调适工作节奏与家庭生活的平衡，提升心理韧性对抗孤独感。
另外，这一时期的中青年人一定要重视体检，至少每年一次，尤其要重视血压、血糖、血脂、骨密度、体重及心理的健康情况，将各项指标严格控制在理想状态。
35~45岁，比较理想的血压是120/80毫米汞柱；体检中查出空腹血糖调节受损或餐后血糖略高者，要及时干预，否则很快就会发展为糖尿病；已确认糖尿病的，要尽量将空腹血糖控制在6.1毫摩尔/升以下。
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