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身体有衰退曲线 这年龄就走下坡路
身体有衰退曲线 这年龄就走下坡路身体有衰退曲线 这年龄就走下坡路
人是从什么时候开始衰老的？
近日，德国慕尼黑大学等机构在《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究指出：
人的认知能力35岁就开始走下坡路了；35岁左右达到巅峰，到45 岁前，将是一个下降的缓冲阶段，衰退速度较慢；45岁后则会快速衰退。
研究人员把上述变化曲线，形象地描述为“驼峰曲线”。
事实上，身体各项机能都有类似“驼峰”的曲线变化，大多在30~35岁后开始逐渐衰退。因此，35~45岁堪称身心健康转折的关键期。
《生命时报》结合该研究采访专家，告诉你身体各系统衰老的特点，并教你抓住“黄金期”养护身体。
免疫力守护期：30~40岁
强大的免疫力，可以保护身体不受外界病原体入侵，并及时清除体内的“坏分子”以维持健康。
通常，12岁以下儿童处于发育期，免疫功能还不完善，所以容易生病；12岁后，免疫功能逐步稳定；35~45岁后，免疫细胞随年龄增长而减少，免疫功能出现衰退。
“虽然年龄增长是免疫细胞的‘敌人’，但生活方式因素导致的免疫力下降更值得重视。”中南大学湘雅医院健康管理中心副主任唐文彬说，饮食、运动、情绪、睡眠等因素都会影响免疫力。
三四十岁的人，相对承受着更多对免疫力不利的因素，如工作压力大、家庭责任重、作息紊乱、易肥胖超重等，这些都会使体内免疫物质和生长因子合成量大幅减少。
长期免疫力低下，免疫细胞不能发挥正常作用，人容易发生感染性疾病，甚至对机体的自我监视能力下降，导致肿瘤发生。
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人的认知能力35岁就开始走下坡路了；35岁左右达到巅峰，到45 岁前，将是一个下降的缓冲阶段，衰退速度较慢；45岁后则会快速衰退。
研究人员把上述变化曲线，形象地描述为“驼峰曲线”。
事实上，身体各项机能都有类似“驼峰”的曲线变化，大多在30~35岁后开始逐渐衰退。因此，35~45岁堪称身心健康转折的关键期。
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免疫力守护期：30~40岁
强大的免疫力，可以保护身体不受外界病原体入侵，并及时清除体内的“坏分子”以维持健康。
通常，12岁以下儿童处于发育期，免疫功能还不完善，所以容易生病；12岁后，免疫功能逐步稳定；35~45岁后，免疫细胞随年龄增长而减少，免疫功能出现衰退。
“虽然年龄增长是免疫细胞的‘敌人’，但生活方式因素导致的免疫力下降更值得重视。”中南大学湘雅医院健康管理中心副主任唐文彬说，饮食、运动、情绪、睡眠等因素都会影响免疫力。
三四十岁的人，相对承受着更多对免疫力不利的因素，如工作压力大、家庭责任重、作息紊乱、易肥胖超重等，这些都会使体内免疫物质和生长因子合成量大幅减少。
长期免疫力低下，免疫细胞不能发挥正常作用，人容易发生感染性疾病，甚至对机体的自我监视能力下降，导致肿瘤发生。
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