[楊鈺瑩] 楊鈺瑩49歲不顯老 嫵媚動人似少女
不過經歷了那麼多年的隱退，楊鈺瑩是不是有什麼小秘密去維持她的身材呢？其實並不是，她只不過用了我們大家都知道的方法，那就是運動！她喜歡練習壹些瑜伽來改善自己的體態就像肩部，然後會顯得自己的身材更好，不顯老態。
現在就來跟著我壹起看看關於她保持凍齡身材和臉蛋的方法吧！
動作壹
1.先是坐在地上然後，抬頭挺胸收腹，之後雙手繞過頭部，兩手在頭部後腦勺交合。
2.保持手臂抬高，然後用肩胛骨發力，讓彎曲的兩個手臂向頭部兩邊壓，然後再恢復。
3.然後進行15個動作，然後進行3組的練習。
動作贰
1.先是垂直在坐地上，雙腿盤曲，然後綁好頭發，保持動作不被頭發影響到動作的進行。
2.然後讓左手輕輕垂下，右手抬起手臂，之後讓右手臂在背部後方疊合上手臂。
3.然後右手臂垂下來拉住左手，兩只手在背部交合，輪流換邊壹高壹低運動。
動作叁
1.先是側著身子，然後身子微微向前傾，之後保持脖子跟背部壹條線，也稍微向前傾斜。
2.然後雙手繞過身子後方伸直，讓伸直的兩手掌交合。
3.然後盡量抬高，手臂得到拉伸，肩膀得到打開。
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已經有 3 人參與評論了, 我也來說幾句吧
現在就來跟著我壹起看看關於她保持凍齡身材和臉蛋的方法吧！
動作壹
1.先是坐在地上然後，抬頭挺胸收腹，之後雙手繞過頭部，兩手在頭部後腦勺交合。
2.保持手臂抬高，然後用肩胛骨發力，讓彎曲的兩個手臂向頭部兩邊壓，然後再恢復。
3.然後進行15個動作，然後進行3組的練習。
動作贰
1.先是垂直在坐地上，雙腿盤曲，然後綁好頭發，保持動作不被頭發影響到動作的進行。
2.然後讓左手輕輕垂下，右手抬起手臂，之後讓右手臂在背部後方疊合上手臂。
3.然後右手臂垂下來拉住左手，兩只手在背部交合，輪流換邊壹高壹低運動。
動作叁
1.先是側著身子，然後身子微微向前傾，之後保持脖子跟背部壹條線，也稍微向前傾斜。
2.然後雙手繞過身子後方伸直，讓伸直的兩手掌交合。
3.然後盡量抬高，手臂得到拉伸，肩膀得到打開。
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