[杨钰莹] 杨钰莹49岁不显老 妩媚动人似少女
不过经历了那么多年的隐退，杨钰莹是不是有什么小秘密去维持她的身材呢？其实并不是，她只不过用了我们大家都知道的方法，那就是运动！她喜欢练习一些瑜伽来改善自己的体态就像肩部，然后会显得自己的身材更好，不显老态。
现在就来跟着我一起看看关于她保持冻龄身材和脸蛋的方法吧！
动作一
1.先是坐在地上然后，抬头挺胸收腹，之后双手绕过头部，两手在头部后脑勺交合。
2.保持手臂抬高，然后用肩胛骨发力，让弯曲的两个手臂向头部两边压，然后再恢复。
3.然后进行15个动作，然后进行3组的练习。
动作二
1.先是垂直在坐地上，双腿盘曲，然后绑好头发，保持动作不被头发影响到动作的进行。
2.然后让左手轻轻垂下，右手抬起手臂，之后让右手臂在背部后方叠合上手臂。
3.然后右手臂垂下来拉住左手，两只手在背部交合，轮流换边一高一低运动。
动作三
1.先是侧着身子，然后身子微微向前倾，之后保持脖子跟背部一条线，也稍微向前倾斜。
2.然后双手绕过身子后方伸直，让伸直的两手掌交合。
3.然后尽量抬高，手臂得到拉伸，肩膀得到打开。
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已经有 3 人参与评论了, 我也来说几句吧
现在就来跟着我一起看看关于她保持冻龄身材和脸蛋的方法吧！
动作一
1.先是坐在地上然后，抬头挺胸收腹，之后双手绕过头部，两手在头部后脑勺交合。
2.保持手臂抬高，然后用肩胛骨发力，让弯曲的两个手臂向头部两边压，然后再恢复。
3.然后进行15个动作，然后进行3组的练习。
动作二
1.先是垂直在坐地上，双腿盘曲，然后绑好头发，保持动作不被头发影响到动作的进行。
2.然后让左手轻轻垂下，右手抬起手臂，之后让右手臂在背部后方叠合上手臂。
3.然后右手臂垂下来拉住左手，两只手在背部交合，轮流换边一高一低运动。
动作三
1.先是侧着身子，然后身子微微向前倾，之后保持脖子跟背部一条线，也稍微向前倾斜。
2.然后双手绕过身子后方伸直，让伸直的两手掌交合。
3.然后尽量抬高，手臂得到拉伸，肩膀得到打开。
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