[杨钰莹] 杨钰莹49岁不显老 妩媚动人似少女
提到娱乐圈中的冻龄女神，我们应该都能知道杨钰莹吧，要知道她当初可是很多我们父母那辈的女神和回忆，尤其是她的《心雨》等歌曲可都是家喻户晓的金曲，人红歌甜，漂亮的她不缺追求者，却醉倒在商业大亨赖文峰的温柔乡里，然后慢慢减少工作量，专心致志地谈恋爱，淡出娱乐圈。但是就在他们要谈婚论嫁的时候，震惊世界的厦门走私案爆发了，赖文峰也被作为主谋通缉。
作为赖文峰的女友的杨钰莹也遭受到了牵连，因为人们都知道杨钰莹在和通缉犯赖文峰谈恋爱。于是很多不好的言论都指向了她，甚至还说她也和赖文峰一样洗黑钱。饱受了太多压力和误解的她选择不争辩，默默接受这一切，可是时间越久，她受到的误解也越来越大。但是最后她还是选择了参加记者会，跟大家澄清所有的一切。遭遇了这些经历的她，已经心灰意冷，选择退出娱乐圈。
之后在很长的一段时间里几乎都没有她的消息，以至于很多人都认为她是不是已经结婚生子，平淡的生活了。可是在前几年她突然出现在一档综艺里，并且在节目里唱了她的成名曲《心雨》，可谓是震惊了大半个娱乐圈还有观众。
透过图片也可以看出，杨钰莹和以前的照片没有什么两样，有区别的是她的眉眼里多了一份沉着和冷静，而且她的身材维持得非常好，甚至于有些年轻人还会觉得羞愧！虽然今年她已经49岁了，但是身材实在是保持得太好了，依旧是当年的“甜歌公主”，她的肩膀很直，显得她的身子有一种小鸟依人的感觉，并且整个人都很纤细。
不过经历了那么多年的隐退，杨钰莹是不是有什么小秘密去维持她的身材呢？其实并不是，她只不过用了我们大家都知道的方法，那就是运动！她喜欢练习一些瑜伽来改善自己的体态就像肩部，然后会显得自己的身材更好，不显老态。
现在就来跟着我一起看看关于她保持冻龄身材和脸蛋的方法吧！
动作一
1.先是坐在地上然后，抬头挺胸收腹，之后双手绕过头部，两手在头部后脑勺交合。
2.保持手臂抬高，然后用肩胛骨发力，让弯曲的两个手臂向头部两边压，然后再恢复。
3.然后进行15个动作，然后进行3组的练习。
动作二
1.先是垂直在坐地上，双腿盘曲，然后绑好头发，保持动作不被头发影响到动作的进行。
2.然后让左手轻轻垂下，右手抬起手臂，之后让右手臂在背部后方叠合上手臂。
3.然后右手臂垂下来拉住左手，两只手在背部交合，轮流换边一高一低运动。
动作三
1.先是侧着身子，然后身子微微向前倾，之后保持脖子跟背部一条线，也稍微向前倾斜。
2.然后双手绕过身子后方伸直，让伸直的两手掌交合。
3.然后尽量抬高，手臂得到拉伸，肩膀得到打开。
动作四
1.也是盘腿曲坐在地上，然后双手绕过身子后侧合十。
2.然后保持弯曲的肘关节不要太低，然后让合十的手部贴着背部脊椎慢慢向上移动
3.让合十的手尖顶着脊椎，然后移动到肘关节和背部垂直。
动作五
1.现在进行正面手臂的拉伸和肩膀打开的动作。
2.先是保持两边肩膀在同一高度，左边手臂伸到右边肩膀。
3.然后左边手臂的肘关节夹着伸过来的右手臂，用力夹紧并且给手臂一个向上提的力，然后头部也是右侧向左边的位置，变成想左边稍微侧上去。
动作六
1.先是侧着脖子，然后用手轻轻地按摩锁骨窝，然后我们不一定要侧向另一边。
2.我们可以选择最适合我们的角度，然后按摩即可。
2.这个动作不仅可以帮助我们巩固我们的锁骨，还能让锁骨更明显，衬托肩膀更好看。
动作七
1.先是把头侧过另一边，尽量让头部得到一个最大的拉伸，可以借助手部动作。
2.然后头侧的那一边手部按住我们头部，然后另一只手拉住肩角，让我们的肩膀变得更加垂直。
3. 然后轮边运动，可以消除我们的斜方肌肿大，让肩膀更加平直。
减肥技巧
1. 在我们运动的时候，最好是保持身子的热身，还有运动的时候姿势要尽量大幅度一些。
2. 运动前要记得拉伸，运动之后仍然进行拉伸来巩固我们的减肥，这样身体部位才不容易形成肌肉的僵硬。
3. 想要通过减肥运动的朋友也要记得对于饮食的搭配，尽量低脂，这样才能有效进行哦！
今天关于直角肩的教程到此就结束啦，我们也可以当做日常的一个小瑜伽练习来锻炼，也可以达到和冻龄女生杨钰莹一样的好皮肤和好身材哦！
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已经有 3 人参与评论了, 我也来说几句吧
作为赖文峰的女友的杨钰莹也遭受到了牵连，因为人们都知道杨钰莹在和通缉犯赖文峰谈恋爱。于是很多不好的言论都指向了她，甚至还说她也和赖文峰一样洗黑钱。饱受了太多压力和误解的她选择不争辩，默默接受这一切，可是时间越久，她受到的误解也越来越大。但是最后她还是选择了参加记者会，跟大家澄清所有的一切。遭遇了这些经历的她，已经心灰意冷，选择退出娱乐圈。
之后在很长的一段时间里几乎都没有她的消息，以至于很多人都认为她是不是已经结婚生子，平淡的生活了。可是在前几年她突然出现在一档综艺里，并且在节目里唱了她的成名曲《心雨》，可谓是震惊了大半个娱乐圈还有观众。
透过图片也可以看出，杨钰莹和以前的照片没有什么两样，有区别的是她的眉眼里多了一份沉着和冷静，而且她的身材维持得非常好，甚至于有些年轻人还会觉得羞愧！虽然今年她已经49岁了，但是身材实在是保持得太好了，依旧是当年的“甜歌公主”，她的肩膀很直，显得她的身子有一种小鸟依人的感觉，并且整个人都很纤细。
不过经历了那么多年的隐退，杨钰莹是不是有什么小秘密去维持她的身材呢？其实并不是，她只不过用了我们大家都知道的方法，那就是运动！她喜欢练习一些瑜伽来改善自己的体态就像肩部，然后会显得自己的身材更好，不显老态。
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动作一
1.先是坐在地上然后，抬头挺胸收腹，之后双手绕过头部，两手在头部后脑勺交合。
2.保持手臂抬高，然后用肩胛骨发力，让弯曲的两个手臂向头部两边压，然后再恢复。
3.然后进行15个动作，然后进行3组的练习。
动作二
1.先是垂直在坐地上，双腿盘曲，然后绑好头发，保持动作不被头发影响到动作的进行。
2.然后让左手轻轻垂下，右手抬起手臂，之后让右手臂在背部后方叠合上手臂。
3.然后右手臂垂下来拉住左手，两只手在背部交合，轮流换边一高一低运动。
动作三
1.先是侧着身子，然后身子微微向前倾，之后保持脖子跟背部一条线，也稍微向前倾斜。
2.然后双手绕过身子后方伸直，让伸直的两手掌交合。
3.然后尽量抬高，手臂得到拉伸，肩膀得到打开。
动作四
1.也是盘腿曲坐在地上，然后双手绕过身子后侧合十。
2.然后保持弯曲的肘关节不要太低，然后让合十的手部贴着背部脊椎慢慢向上移动
3.让合十的手尖顶着脊椎，然后移动到肘关节和背部垂直。
动作五
1.现在进行正面手臂的拉伸和肩膀打开的动作。
2.先是保持两边肩膀在同一高度，左边手臂伸到右边肩膀。
3.然后左边手臂的肘关节夹着伸过来的右手臂，用力夹紧并且给手臂一个向上提的力，然后头部也是右侧向左边的位置，变成想左边稍微侧上去。
动作六
1.先是侧着脖子，然后用手轻轻地按摩锁骨窝，然后我们不一定要侧向另一边。
2.我们可以选择最适合我们的角度，然后按摩即可。
2.这个动作不仅可以帮助我们巩固我们的锁骨，还能让锁骨更明显，衬托肩膀更好看。
动作七
1.先是把头侧过另一边，尽量让头部得到一个最大的拉伸，可以借助手部动作。
2.然后头侧的那一边手部按住我们头部，然后另一只手拉住肩角，让我们的肩膀变得更加垂直。
3. 然后轮边运动，可以消除我们的斜方肌肿大，让肩膀更加平直。
减肥技巧
1. 在我们运动的时候，最好是保持身子的热身，还有运动的时候姿势要尽量大幅度一些。
2. 运动前要记得拉伸，运动之后仍然进行拉伸来巩固我们的减肥，这样身体部位才不容易形成肌肉的僵硬。
3. 想要通过减肥运动的朋友也要记得对于饮食的搭配，尽量低脂，这样才能有效进行哦！
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