[唐嫣] 唐嫣的腿不是腿，塞納河畔的春水
周末 ELLE風尚大典 在成都落幕，當天不僅收獲了壹大波熱搜，當晚最讓編輯印象深刻的應該就是唐嫣了， 長腿感覺要戳出屏幕了，這是什麼人間絕色？！
品壹品這神仙長腿，頂配的身材，編輯羨慕的淚水從嘴角流了出來。
看動圖就更絕了，每壹步氣場拾足，網友都說走出了“豪門千金回歸復仇”的既視感。
糖糖的狀態哪裡看得出是生過寶寶的？編輯也算是閱腿無數，但要說“腿精轉世”，只服她們！
演員的腿可以有多美？！
唐嫣身材偏瘦，淨身高有170cm+，天生的腿長條件就很優越，再加上她的好體態，顯得人更加挺拔修長。
美腿不能只是幹瘦，唐嫣的小腿長腳踝細，大小腿上的肌肉緊實，粗細比例和整體腿部的線條感都很完美。
活動當日楊冪沒有穿露腿的裙子，但要拼腿冪姐也是不會輸的。
楊冪的腿不屬於肌肉型的，但腿型絕美又細又直，之前直播量了腳踝只有17.2cm，腳踝細會顯得小腿更長，妥妥的腿精轉世，慕了慕了。
IU在身高上並沒有優勢，屬於比較嬌小的類型，但她的女團腿真的很吸睛。
想當年IU出道時也是圈內有名的小粗腿，不過她硬件條件好，胯比較高，基本可以腕線過襠，瘦下來後也能躋身小個子腿精行列啦！
我們都知道宣美被稱為“南韓腿精”，但最近另壹位姐姐感覺要取代她了？！畢竟李多喜的“兩米大長腿”表示不服！
大全景都快裝不下了，這身高肉眼看起碼有180cm+，完全就是超模水平！
大小腿長度的理想比例是3：5，在同等身高下，擁有這種比例會顯得腿更長，不過姐姐壹直用空中瑜伽來保持體形，瑜伽能拉伸並優化肌肉線條，非常適合女生塑形和改善體態。
腿精如何煉成？
腿長這種靠天生，但我們能通過燃脂運動和拉伸按摩來改善腿型，讓腿看起來更修長，入秋後可別囤太多肉了，在家就能完成的高效瘦腿運動做起來！
Step1：將重心放在壹側腳，另壹條腿自然彎曲並抬起膝蓋至水平，落下後胯骨向外展開後再抬起膝蓋，每側重復10組，要注意保持骨盆位置不變，穩住核心發力。
Step2：雙腿打開比肩膀稍寬壹些，重心轉移至左腿並抬起右腿到90度，壹定要用側臀發力保持上半身不動，來回反復10組。
Step3：雙腳比肩稍寬，腳尖展開45度左右，下蹲兩下後單側腿向上踢，落下後同樣的動作換另壹條腿，只要動作標准速度可以慢壹些，每側完成10下。
Step4：平躺狀態下雙腿抬起與身體垂直，勾起腳背腳跟相碰，保持膝蓋伸直並來回擺腿，10組後繃直腳背再做10組，這個動作能鍛煉大腿內側的肌肉，對改善腿型幫助很大。
運動前拉伸可以熱身，運動後拉伸不僅能防止肌肉結塊，優化腿部線條，還可以減緩第贰天肌全身酸痛的症狀。
Step1：雙腿呈弓步，後腿膝蓋繃直後腳跟貼地，向前拉伸小腿後側肌肉，保持10~15秒之後換腿。
Step2：雙腿並攏，單側腳跟點地，前腳掌抵住牆緣，膝蓋依舊保持繃直狀態，身體微微前傾，能感受到小腿的拉伸感即可。
Step3：雙手撐地臀部上頂呈90度，雙腳腳跟著地並伸直膝蓋，能感受到緊繃感即可，之後雙腳交替來回蹬地，完成10~15次即可。
按摩則適合在每天睡前進行，輔助肌肉放松，加速下肢血液循環，消除水腫。
Step1：腿部淋巴腺在膝蓋內側，在塗抹乳液或按摩油的狀態下，利用拇指指腹輕輕向內打圈，按摩10~15下即可。
Step2：雙手握拳，利用肆指的關節，由下至上刮按大腿，從膝蓋到大腿根部，內外兩側都要刮到，不要太用力以免受傷。
Step3：最後還是利用雙手拇指指腹，在大腿內側根部輕輕打圈，這個位置相當於腿部的“排水口”，輕拍或者按摩能讓毒素和水分快速排出。
這麼多位腿精小姐姐你pick誰？也別光顧著羨慕，不想貼秋膘就趕緊動起來吧！
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