[防曬霜] 夏季來臨10種食物防曬堪比防曬霜
叁文魚
叁文魚中含有的脂肪酸有助於緩解炎症，促進阻止康復。平時多吃，不僅能防止曬黑，還能減輕曬傷後的症狀。不過魚為發物，皮膚受損時不要吃。
桃子
桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。桃子不僅具有極好的口感，同時夏季的時候常吃壹些桃子還能有效起到美白嫩膚的效果。
堅 果
堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E，每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑，有效防曬。
綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。壹般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
這些食物的防曬功效堪比防曬霜，並且還沒有防曬霜的危害，因此在夏季來臨之前或者是在夏季，都可以通過食用這些食物來達到防曬的作用。
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桃子
桃子有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。桃子不僅具有極好的口感，同時夏季的時候常吃壹些桃子還能有效起到美白嫩膚的效果。
堅 果
堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E，每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑，有效防曬。
綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。壹般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
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