[写真] 李念的最新写真流出 女神非她莫属
首先双手直立支撑身体形成倒立，然后上半身挺直不要弯曲，双腿向两侧弯曲，双脚的脚心贴合在一起，保持住身体的平衡。
这个体式考验平衡能力，找到一个瑜伽轮，然后双脚站在瑜伽轮上，保持住平衡之后，慢慢的下蹲，双脚踩住轮子，双手在胸前合十。
单腿轮式，首先站立的姿势，然后双手高举起来，慢慢的向后下腰直到手肘紧紧贴在地上，然后抬起右腿向上伸直，头部微微后仰。
Look3：瘦手臂的体式
双手在日常生活中虽然使用的比较多，但是锻炼的力度根本不够，所以胳膊上就有一些赘肉，导致自己穿衣服变得不是很好看，下面的体式能够帮助你瘦手臂。
虎式的变式，首先站立的姿势，然后双手向前伸长，慢慢的弯腰支撑在地面上，保持双腿的直立，抬起右腿弯曲小腿，让右手在后方抓住右脚。
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这个体式考验平衡能力，找到一个瑜伽轮，然后双脚站在瑜伽轮上，保持住平衡之后，慢慢的下蹲，双脚踩住轮子，双手在胸前合十。
单腿轮式，首先站立的姿势，然后双手高举起来，慢慢的向后下腰直到手肘紧紧贴在地上，然后抬起右腿向上伸直，头部微微后仰。
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