[寫真] 李念的最新寫真流出 女神非她莫屬
Look1：塑造纖細美腿
長久的坐著不僅導致雙腿的肌肉嚴重退化，同時也讓雙腿上堆積了壹些贅肉，腿部看起來非常的粗壯，穿上什麼服飾都不太好看，這個時候就需要堅持練習瑜伽了。
這個體式比較難，首先雙腿自然的站立，然後上半身開始向前彎腰緊貼在大腿上，慢慢的將雙手放置在身後接觸地面支撐身體，抬起左腿並彎曲。
肘倒立的體式，首先雙手肘支撐身體倒立起來，頭部筆直的向下即可，雙腿並攏伸直的狀態，然後將右腿彎曲起來，小腿降下來。
手倒立的體式，首先利用雙手的力量支撐身體倒立，兩個胳膊不要出現任何彎曲，頭部向後仰，雙腿中的右腿與地面平行，左腿自然彎曲即可。
Look2：拉伸脊背韌帶
久坐帶來的不僅是腿部的粗壯問題，還有身體變得彎腰駝背，沒有什麼好氣質，同時出街的時候也沒有什麼自信，走在哪裡都是默默無聞的那壹個，想要改變現狀，那就來拉伸脊背韌帶吧。
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已經有 3 人參與評論了, 我也來說幾句吧
長久的坐著不僅導致雙腿的肌肉嚴重退化，同時也讓雙腿上堆積了壹些贅肉，腿部看起來非常的粗壯，穿上什麼服飾都不太好看，這個時候就需要堅持練習瑜伽了。
這個體式比較難，首先雙腿自然的站立，然後上半身開始向前彎腰緊貼在大腿上，慢慢的將雙手放置在身後接觸地面支撐身體，抬起左腿並彎曲。
肘倒立的體式，首先雙手肘支撐身體倒立起來，頭部筆直的向下即可，雙腿並攏伸直的狀態，然後將右腿彎曲起來，小腿降下來。
手倒立的體式，首先利用雙手的力量支撐身體倒立，兩個胳膊不要出現任何彎曲，頭部向後仰，雙腿中的右腿與地面平行，左腿自然彎曲即可。
Look2：拉伸脊背韌帶
久坐帶來的不僅是腿部的粗壯問題，還有身體變得彎腰駝背，沒有什麼好氣質，同時出街的時候也沒有什麼自信，走在哪裡都是默默無聞的那壹個，想要改變現狀，那就來拉伸脊背韌帶吧。
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