[美容保養] 5個動作解決含胸駝背 每天做壹遍
這個動作能改善含胸駝背，讓氣質更突出，背部彎進去時，盡量彎到最極限，然後靜止3秒，做2組，壹組做15-20次，組間休息30秒。
動作贰、抱嬰式
雙手盡量伸直到最極限，背部盡量舒展開，調整好呼吸與節奏，靜止3-5秒，能感受到背部在拉伸，做2組，壹組做15次，組間休息30秒。
動作叁、肩部拉伸
雙腿打開比肩寬些許，雙手放在腰間，單向帶動肩膀向前傾，前傾的時候腰板要保持筆直的狀態，做2組，壹組做20次，組間休息30秒。
動作肆、小飛燕
這個動作能有效地改善背部駝背等不良姿勢，能要腰椎壓力得到釋放，做完壹組後背部會覺得非常舒適，做2-3組，壹組做10-15次，組間休息30秒。
動作伍、擴肩式
這個動作既能改善背部駝背，也能讓久坐的脊椎得到舒展，手臂向後展開的時候，把手臂擴到最極限的位置，做2組，壹組做15次，組間休息30秒。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
動作贰、抱嬰式
雙手盡量伸直到最極限，背部盡量舒展開，調整好呼吸與節奏，靜止3-5秒，能感受到背部在拉伸，做2組，壹組做15次，組間休息30秒。
動作叁、肩部拉伸
雙腿打開比肩寬些許，雙手放在腰間，單向帶動肩膀向前傾，前傾的時候腰板要保持筆直的狀態，做2組，壹組做20次，組間休息30秒。
動作肆、小飛燕
這個動作能有效地改善背部駝背等不良姿勢，能要腰椎壓力得到釋放，做完壹組後背部會覺得非常舒適，做2-3組，壹組做10-15次，組間休息30秒。
動作伍、擴肩式
這個動作既能改善背部駝背，也能讓久坐的脊椎得到舒展，手臂向後展開的時候，把手臂擴到最極限的位置，做2組，壹組做15次，組間休息30秒。
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