[饮食健康] 这10个“健康食品” 全是大杀器？
随着生活质量的提升，大家越来越注重养生。健康食品变成了最受欢迎的食品，于是很多食品都打着粗粮、健康、0脂肪等字样宣传。不过你知道吗？很多所谓的健康食品都暗含“杀机”，今天就为大家揭开它们的“可怕”真面目！
1、糙米卷假象：低热量、高营养减肥食品
真相：吃5根米卷等于吃了2碗大米饭
很多女性朋友为了保持身材，费尽心思找一些好吃又健康的零嘴，看到标注零脂肪、健康食品、全谷物等字眼，就会迫不及待的买回家大吃特吃。但是你知道吗？这些好吃的糙米卷含有不少的棕榈油、盐、糖、植物油等。各种添加剂的加入，让它们的脂肪很高，每100g就含有40g脂肪，吃这个还不如吃米饭热量低，你就别再傻傻被骗了。
2、粗粮饮料假象：健康饮料、可以喝进去的粗粮
真相：穿着马甲的“甜饮料”
现在超市里最热销的饮料已经不再是可乐、雪碧等碳酸饮料，大家开始follow最健康的粗粮饮料，这款打着健康旗号的饮料真的养生吗？
如果大家有心仔细看了看配料表，映入眼帘的是十几种食品添加剂，甚至出现了甜蜜素（环己基氨基磺酸钠），它是一种非营养型合成甜味剂，其甜度为蔗糖的30倍，而价格仅为蔗糖的1/3。长期喝这种饮料代替粥，会造成营养不良及诱发糖尿病等疾病。
3、非油炸零食假象：拒绝油炸、烘烤更健康
真相：大量调味剂（甜味剂、谷氨酸钠、盐、硫酸铝钾）等，百害无一利。
非油炸，又称烹饪食用油热风烘干工艺，看到这个专业名字大家应该也就懂了。非油炸确实比油炸食品的含油量、脂肪量更低，但是它真的离健康食品很遥远。
无论是不是油炸食品，膨化类零食都含有大量的调味剂，比如甜味剂、食盐、谷氨酸钠，长期大量食用，会形成高血压、心血管疾病隐患。而且食物中的膨松剂（硫酸铝钾或硫酸铝铵），会使体内铝超标，造成骨软化症及老年痴呆症。
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1、糙米卷假象：低热量、高营养减肥食品
真相：吃5根米卷等于吃了2碗大米饭
很多女性朋友为了保持身材，费尽心思找一些好吃又健康的零嘴，看到标注零脂肪、健康食品、全谷物等字眼，就会迫不及待的买回家大吃特吃。但是你知道吗？这些好吃的糙米卷含有不少的棕榈油、盐、糖、植物油等。各种添加剂的加入，让它们的脂肪很高，每100g就含有40g脂肪，吃这个还不如吃米饭热量低，你就别再傻傻被骗了。
2、粗粮饮料假象：健康饮料、可以喝进去的粗粮
真相：穿着马甲的“甜饮料”
现在超市里最热销的饮料已经不再是可乐、雪碧等碳酸饮料，大家开始follow最健康的粗粮饮料，这款打着健康旗号的饮料真的养生吗？
如果大家有心仔细看了看配料表，映入眼帘的是十几种食品添加剂，甚至出现了甜蜜素（环己基氨基磺酸钠），它是一种非营养型合成甜味剂，其甜度为蔗糖的30倍，而价格仅为蔗糖的1/3。长期喝这种饮料代替粥，会造成营养不良及诱发糖尿病等疾病。
3、非油炸零食假象：拒绝油炸、烘烤更健康
真相：大量调味剂（甜味剂、谷氨酸钠、盐、硫酸铝钾）等，百害无一利。
非油炸，又称烹饪食用油热风烘干工艺，看到这个专业名字大家应该也就懂了。非油炸确实比油炸食品的含油量、脂肪量更低，但是它真的离健康食品很遥远。
无论是不是油炸食品，膨化类零食都含有大量的调味剂，比如甜味剂、食盐、谷氨酸钠，长期大量食用，会形成高血压、心血管疾病隐患。而且食物中的膨松剂（硫酸铝钾或硫酸铝铵），会使体内铝超标，造成骨软化症及老年痴呆症。
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