[美容保養] 衰老的跡象從不注意的6個細節開始
所以，平常奶茶、甜品、糖分過高的小零食，能戒就戒吧，不僅發胖，還會讓你衰老，聽起來實在是太可怕了。
吃得太鹹也會讓人衰老
04
在這裡，我個人覺得，除了吃得太甜會讓人衰老，吃得太鹹，同樣也會讓人衰老。
雖然紀錄片沒提，但是國外的人壹般吃得都比較清淡，鹽分含量不會太高。相反到了國內，每個地方的醬料制品、醃制品，種類繁多，看得你眼花繚亂。
但已經有研究表明，吃鹽太多不僅容易使皮膚發黃，還容易長斑！
食鹽過量還有不少壞處，水腫長胖、易患高血壓、心肌梗塞和癌症等。
想要抗衰老，戒糖還不行，同時也要戒掉鹽分，盡量控制自己每日攝入鹽的量在6g以內。
飲食的選擇
04
既然糖分都能影響著我們的身體，那不可避免地，吃入嘴巴裡的食物也是讓我們衰老的原因。
但是在BBC的這個紀錄片裡，它並沒有提到哪種食物會讓我們衰老，我認為可能性是世界物種太豐富了，不可能壹壹列出來，但它卻提到了，哪些食物的攝入會讓我們看起來更年輕壹些。
攝入這些食物，可以讓我們的衰老放緩腳步。
1.選擇明亮的食物
這有點我們中醫學裡的“以形養形，吃啥補啥“的原則，不過到了西方社會裡，更注重食物裡面所有的營養成分。
明亮的食物有很多，譬如檸檬、橙子、西紅柿等等。實在不知道選什麼，就選西紅柿。
西紅柿裡面富含的茄紅素可以吸收氧氣，防止氧化應激。
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飲食的選擇
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既然糖分都能影響著我們的身體，那不可避免地，吃入嘴巴裡的食物也是讓我們衰老的原因。
但是在BBC的這個紀錄片裡，它並沒有提到哪種食物會讓我們衰老，我認為可能性是世界物種太豐富了，不可能壹壹列出來，但它卻提到了，哪些食物的攝入會讓我們看起來更年輕壹些。
攝入這些食物，可以讓我們的衰老放緩腳步。
1.選擇明亮的食物
這有點我們中醫學裡的“以形養形，吃啥補啥“的原則，不過到了西方社會裡，更注重食物裡面所有的營養成分。
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西紅柿裡面富含的茄紅素可以吸收氧氣，防止氧化應激。
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