[米蘭時裝周] 61歲最潮老頭參加米蘭時裝周帥爆
果然，這是個女生看臉，男神看身材的世界！
從沒想過，我的男神都60了。他都可以保持這樣的狀態，我們是不是得趕快加油趕超？！有了好身材不管是男生還是女生，都會魅力倍增。丫頭為大家推薦4個動作15分鍾，堅持壹個月就會有顯著的效果呢！我們壹起動起來~
卷腹
1.在練習時我們要坐在瑞士球上，雙腳放在地上支撐，保持你的身體穩定；
2.然後開始進行卷腹。
注意：首次鍛煉你可能會感覺很吃力，開始進行鍛煉前，我們可以讓自己做些熱身，可以原地跳躍或者做些拉伸，讓自己的身體都舒展開，避免在鍛煉中肌肉很容易的拉傷或者出現抽筋的情況。
仰臥交替接球
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