[日常保健] 科学的心理治疗方法带我走出抑郁症
认知改变
认知行为疗法（CBT）给了我很大的帮助，比如：我先列出我对一些事物所持有的看法，针对每一条想法我在下面列出反驳它的理由。长此以往，我发现自己不再固执己念，而是能往更广的方面去考虑，直至完全放下执念。固执对于治好抑郁症十分不利，一定要勇于改变成见和现状，因为不改变就意味着消沉。
在治疗之中和康复之后，我的收获是巨大的。我从中获得的信念和力量深刻改变了我的性格。如果没有患上抑郁症，我现在应该还是和以前一样敏感脆弱，而我病中不再在意别人对我的看法，我的意志力变得无比强大，无论多大的困难我都能迎难而上，不再患得患失，不再思前想后。我从一个极度自卑的人变得有自信了。
近几年我也遭遇过极为抑郁的时刻，但是为了避免重蹈覆辙，我同时参加了一个冥想社团，学习了正念的理论，采用正念的方法关照心灵，我的固执、悲观、好强求胜等性格已经得到了一些改善。
而在明了人生的无常和一些因果之后，我不再过多关注自己，而是努力帮助他人，希望通过自己的力量改变社会。而这可能意味着真正的治愈。
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
认知行为疗法（CBT）给了我很大的帮助，比如：我先列出我对一些事物所持有的看法，针对每一条想法我在下面列出反驳它的理由。长此以往，我发现自己不再固执己念，而是能往更广的方面去考虑，直至完全放下执念。固执对于治好抑郁症十分不利，一定要勇于改变成见和现状，因为不改变就意味着消沉。
在治疗之中和康复之后，我的收获是巨大的。我从中获得的信念和力量深刻改变了我的性格。如果没有患上抑郁症，我现在应该还是和以前一样敏感脆弱，而我病中不再在意别人对我的看法，我的意志力变得无比强大，无论多大的困难我都能迎难而上，不再患得患失，不再思前想后。我从一个极度自卑的人变得有自信了。
近几年我也遭遇过极为抑郁的时刻，但是为了避免重蹈覆辙，我同时参加了一个冥想社团，学习了正念的理论，采用正念的方法关照心灵，我的固执、悲观、好强求胜等性格已经得到了一些改善。
而在明了人生的无常和一些因果之后，我不再过多关注自己，而是努力帮助他人，希望通过自己的力量改变社会。而这可能意味着真正的治愈。
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