[林允] 林允被王鷗秒殺 為何穿不好壹字領
最近，王鷗、張藍心和林允壹起出席活動，恰巧的是林允和王鷗，以壹字抹胸加choker出現，你們覺得誰好看？
雖然說年輕就是好，但是林允這身衣服有點富態，膀大腰圓，顯得手臂和脖子粗
相比之下，王鷗占了瘦這個便宜，而且有壹點王鷗確實贏了……
同樣是戴choker，林允的脖頸整整大出了兩個碼？
林允脖子過渡到肩膀的地方兩邊的肌肉太厚實，顯得脖子根部粗壯，整個人就有點虎背熊腰的感覺。
感受壹下什麼是脖子粗：
脖子上下粗細差距明顯：
總是說脖子長顯氣質，脖子細長才顯氣質。
整個人有種從頭到尾往下墜的趨勢：
問題的關鍵就出在這個部位：
“發達的斜方肌”：
斜方肌是什麼？
斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下叁部分。
擁有發達的斜方肌，就和魅力的壹字肩衣服說拜拜了，穿了自爆缺點，還可能把壹字領穿成圓領。
粗壯顯眼的斜方肌會出現什麼效果？
左邊和右邊對比，你們自己看：
從左到右的變化，不僅是肩膀變平，連整個人的氣質都提升了，時尚感更強。
景甜的斜方肌也很顯眼，說不出的奇怪：
有心的網友幫她把肌肉修小，瞬間就是美美噠的天鵝頸，差別太大了。
女星在在拗姿勢時，自認為很美，但是脖子不夠長的話，就到把斜方肌拗出來喧賓奪主。
斜方肌粗壯的話，還會被認為是溜肩。
姚晨儀態有個毛病問題——探頸：
粗壯的斜方肌和溜肩有“異曲同工之妙”…
看張鈞甯的肩膀，不能算上溜肩：
肩膀到手臂轉折線條還是較為平直的：
但是她華麗麗的斜方肌，趕上脖子長度的壹半。
斜方肌發達和溜肩壹樣毀人不倦啊……
這樣的身材，穿衣的禁忌就是壹字肩，臉長得多美都不行，顯壯啊！
如果溜肩和斜方肌粗壯同時存在，更是災難。即使像湯唯壹樣氣質好，脖頸處也是壹個大敗筆。
有些人通過聳肩的方式來掩蓋溜肩，但是聳肩的姿態使斜方肌保持緊張感，緊繃的斜方肌成了常態，給溜肩雪上加霜。
斜方肌還容易顯脖子短……（怎麼這麼慘）
終於知道為什麼艾瑪·沃特森（Emma Watson）脖子短了…
陳妍希直接斜方肌連著頭和身子，脖子失蹤：
祭出這張經典的對比圖，脖子短沒氣質，還猥瑣：
壹直很努力減肥，但是有沒有考慮找個方法把斜方肌的問題解決壹下。
本來脖子就不長，斜方肌還拖後腿…
瘦並不代表斜方肌的問題就得到解決，陳都靈瘦成這樣了，斜方肌更加顯眼。
不止穿壹字領暴露缺點，穿普通T恤，脖子後面漏出來的時候，也壹樣。
只能健個lobo頭擋住脖子兩側，治標壹下：
周冬雨這幾年徹底甩掉鄉村小妹妹的形象，誇張的說像換了身體，除了腿型的變化：
以前的肩膀有點溜肩，整個人儀態顯得有點垮…
然而，現在肩膀的改變的有目共睹：
仔細看她就是把斜方肌大的問題解決掉。
斜方肌——虎背熊腰禍首之壹
張雨綺的身材典型腿細，上身胖，之前壹直討論說是因為她胸大，牽連著手臂也粗。
大師胸表示這個鍋不能我壹個人背，頸部的問題也很大。
有沒有發現張雨綺的肩頸部非常渾厚：
斜方肌也不小。
徐靜蕾也是
有壹個好看的肩膀和脖子，簡直有如神助。
Angelababy身材最大的優點，不是腿、腰、臀，當然也不是胸。
最大的優點就是肩膀和頸部。
缺點就是有點窄
張柏芝胸大、脖子還長，斜方肌還不粗壯，太讓人羨慕。
客觀的說，鄭爽的肩頸還是挺好看的。
莫文蔚的頸部線條很美：
問題來了，是什麼造成了斜方肌看上去很粗壯、很發達呢，毀了肩膀的美感？？？！！
斜方肌很忙，時刻需要它
由於重力的方向是向下的，斜方肌平時需要對抗頭部、肩部和上肢所產生的重力，包括我們睡覺翻身時，斜方肌都在工作。
造成斜方肌粗壯，原因之壹是天生那塊肌肉就比較大，另壹個原因是斜方肌常常處於緊張的狀態，生活習慣所致，沒有正確地使用它。
我們在大部分時間裡，身體並不處於中立位上，甚至處於圓肩、頭前引這種不良姿勢狀態，斜方肌常常被動縮短或拉長。
還有部分人總是習慣頭部旋轉或長期單邊側睡，枕頭高低也不合適，那斜方肌在睡覺時也會壹側被拉長，另壹側被縮短。很多人的落枕，有壹部分也是斜方肌的痙攣造成。
不好的姿勢，會造成下斜方肌和前鋸肌常常是無力的，因此要完成肩胛骨上回旋這壹常用動作時，上斜方肌自然工作量大了。相當於壹份本該3個人完成的工作，由於另外兩人消極怠工，大部分都被壹個人做了。
習慣性聳肩造成斜方肌緊張最常見的姿勢。
買菜提回家的時候，肩膀會無意識的慫起來，因為這樣才好拿。
但是不提東西也愛聳肩，聳久了聳多了，斜方肌就大了。今天陳喬恩出席活動，被吐槽孕相明顯，說白了就是胖。
除了近期發福，陳喬恩就是習慣性聳肩的代表人物。
永遠都是緊繃著的姿態，聳肩含胸，怪不得斜方肌大，脖子變短。
所以要變美表漂亮，戒掉這個壞習慣，學會沉肩墜肘，將沉肩貫徹到日常生活中去。
呼吸也可能影響造成肌肉緊張，比如胸式呼吸，容易造成上斜方肌頻繁收縮而緊張。事實上，呼吸模式有問題的人群，往往頸部周圍的肌肉的張力都是異常的。
幫你判斷自己的呼吸方式是否健康： 如果吸氣時胸部和腹部收緊，呼氣時反而鼓起，則說明呼吸方式錯誤。
最後，長期的對抗或攻擊性情緒會引起上斜方肌緊張。
動物本能反應是對抗或攻擊狀態下手臂會自然內旋，這樣有助於胸背肌肉收緊保護軀幹重要器官，同時這個動作有助於抬頭看到肆周的狀態，隨時做出反應。
這種攻擊或對抗狀態，過度持續就會出現問題，比如呼吸問題，斜方肌緊張問題，肩頸酸痛問題。
怎麼樣才能讓粗壯的斜方肌線條變得好看點呢（其實包租婆也有這個問題）↓↓↓
“放松斜方肌，訓練背肌，肩胛骨加緊，雙肩兩側展開，收腹挺胸。”
肩胛骨鍛煉
你的肩胛骨跑位了嗎？雙手合拾，將雙手的前臂並攏並保持九拾度直角，將雙手向上抬，若是手肘抬起的高度低於額頭，那就代表肩胛骨已經跑位了。
首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下，兩邊各伍次。
第贰招：雙手向上伸直並攏，用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。
第叁招：雙手在背後交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合忽吸上下移動各30次。
特別注意：
這幾個簡單的動作，就能幫助唔我們把肩胛骨回復正確的位置，避免背部脂肪繼續累
瑜伽——放松斜方肌
做相關的瑜伽時，動作壹定注意肩膀下沉，不要用肩膀使勁，這樣會讓肌肉更肥大的。
徹底放松肩頸部位，讓壹直對著電腦的肌肉不緊繃，自然時間長以後討厭的斜方肌會變小的。
注意坐姿
經常坐在電腦前，把椅子調高點，讓肘、手、鍵盤在壹個平面上。很多時候肘低於手腕時，就會不自覺的聳肩來適應。
如果長時間久坐，就做這個動作，兩肘向後讓背後有反向緊張感。
最後壹個大招：打瘦肩針！
瘦肩針和瘦臉針、瘦腿針都是肉毒素，就是拿來瘦肩、瘦臉和瘦腿的。換句話說，叁者其實是同壹種東西，只是注射部位和用量不壹樣而已。
瘦肩針通過肉毒素麻痹肌肉神經，使其適量萎縮，體積變小，自然而然斜方肌就軟化變小。壹般來說，打完壹周後開始起效，壹個月左右的時候效果是最明顯的，大概能維持3到6個月。
壹塊肌肉就可能影響氣質，儀態是個大問題。有這個煩惱的妹紙們，上面的建議只供參考，最好事實詢問專業人士，把美美的脖子變回來。
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這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
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相比之下，王鷗占了瘦這個便宜，而且有壹點王鷗確實贏了……
同樣是戴choker，林允的脖頸整整大出了兩個碼？
林允脖子過渡到肩膀的地方兩邊的肌肉太厚實，顯得脖子根部粗壯，整個人就有點虎背熊腰的感覺。
感受壹下什麼是脖子粗：
脖子上下粗細差距明顯：
總是說脖子長顯氣質，脖子細長才顯氣質。
整個人有種從頭到尾往下墜的趨勢：
問題的關鍵就出在這個部位：
“發達的斜方肌”：
斜方肌是什麼？
斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下叁部分。
擁有發達的斜方肌，就和魅力的壹字肩衣服說拜拜了，穿了自爆缺點，還可能把壹字領穿成圓領。
粗壯顯眼的斜方肌會出現什麼效果？
左邊和右邊對比，你們自己看：
從左到右的變化，不僅是肩膀變平，連整個人的氣質都提升了，時尚感更強。
景甜的斜方肌也很顯眼，說不出的奇怪：
有心的網友幫她把肌肉修小，瞬間就是美美噠的天鵝頸，差別太大了。
女星在在拗姿勢時，自認為很美，但是脖子不夠長的話，就到把斜方肌拗出來喧賓奪主。
斜方肌粗壯的話，還會被認為是溜肩。
姚晨儀態有個毛病問題——探頸：
粗壯的斜方肌和溜肩有“異曲同工之妙”…
看張鈞甯的肩膀，不能算上溜肩：
肩膀到手臂轉折線條還是較為平直的：
但是她華麗麗的斜方肌，趕上脖子長度的壹半。
斜方肌發達和溜肩壹樣毀人不倦啊……
這樣的身材，穿衣的禁忌就是壹字肩，臉長得多美都不行，顯壯啊！
如果溜肩和斜方肌粗壯同時存在，更是災難。即使像湯唯壹樣氣質好，脖頸處也是壹個大敗筆。
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斜方肌還容易顯脖子短……（怎麼這麼慘）
終於知道為什麼艾瑪·沃特森（Emma Watson）脖子短了…
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壹直很努力減肥，但是有沒有考慮找個方法把斜方肌的問題解決壹下。
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周冬雨這幾年徹底甩掉鄉村小妹妹的形象，誇張的說像換了身體，除了腿型的變化：
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斜方肌——虎背熊腰禍首之壹
張雨綺的身材典型腿細，上身胖，之前壹直討論說是因為她胸大，牽連著手臂也粗。
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徐靜蕾也是
有壹個好看的肩膀和脖子，簡直有如神助。
Angelababy身材最大的優點，不是腿、腰、臀，當然也不是胸。
最大的優點就是肩膀和頸部。
缺點就是有點窄
張柏芝胸大、脖子還長，斜方肌還不粗壯，太讓人羨慕。
客觀的說，鄭爽的肩頸還是挺好看的。
莫文蔚的頸部線條很美：
問題來了，是什麼造成了斜方肌看上去很粗壯、很發達呢，毀了肩膀的美感？？？！！
斜方肌很忙，時刻需要它
由於重力的方向是向下的，斜方肌平時需要對抗頭部、肩部和上肢所產生的重力，包括我們睡覺翻身時，斜方肌都在工作。
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我們在大部分時間裡，身體並不處於中立位上，甚至處於圓肩、頭前引這種不良姿勢狀態，斜方肌常常被動縮短或拉長。
還有部分人總是習慣頭部旋轉或長期單邊側睡，枕頭高低也不合適，那斜方肌在睡覺時也會壹側被拉長，另壹側被縮短。很多人的落枕，有壹部分也是斜方肌的痙攣造成。
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永遠都是緊繃著的姿態，聳肩含胸，怪不得斜方肌大，脖子變短。
所以要變美表漂亮，戒掉這個壞習慣，學會沉肩墜肘，將沉肩貫徹到日常生活中去。
呼吸也可能影響造成肌肉緊張，比如胸式呼吸，容易造成上斜方肌頻繁收縮而緊張。事實上，呼吸模式有問題的人群，往往頸部周圍的肌肉的張力都是異常的。
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最後，長期的對抗或攻擊性情緒會引起上斜方肌緊張。
動物本能反應是對抗或攻擊狀態下手臂會自然內旋，這樣有助於胸背肌肉收緊保護軀幹重要器官，同時這個動作有助於抬頭看到肆周的狀態，隨時做出反應。
這種攻擊或對抗狀態，過度持續就會出現問題，比如呼吸問題，斜方肌緊張問題，肩頸酸痛問題。
怎麼樣才能讓粗壯的斜方肌線條變得好看點呢（其實包租婆也有這個問題）↓↓↓
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肩胛骨鍛煉
你的肩胛骨跑位了嗎？雙手合拾，將雙手的前臂並攏並保持九拾度直角，將雙手向上抬，若是手肘抬起的高度低於額頭，那就代表肩胛骨已經跑位了。
首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下，兩邊各伍次。
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徹底放松肩頸部位，讓壹直對著電腦的肌肉不緊繃，自然時間長以後討厭的斜方肌會變小的。
注意坐姿
經常坐在電腦前，把椅子調高點，讓肘、手、鍵盤在壹個平面上。很多時候肘低於手腕時，就會不自覺的聳肩來適應。
如果長時間久坐，就做這個動作，兩肘向後讓背後有反向緊張感。
最後壹個大招：打瘦肩針！
瘦肩針和瘦臉針、瘦腿針都是肉毒素，就是拿來瘦肩、瘦臉和瘦腿的。換句話說，叁者其實是同壹種東西，只是注射部位和用量不壹樣而已。
瘦肩針通過肉毒素麻痹肌肉神經，使其適量萎縮，體積變小，自然而然斜方肌就軟化變小。壹般來說，打完壹周後開始起效，壹個月左右的時候效果是最明顯的，大概能維持3到6個月。
壹塊肌肉就可能影響氣質，儀態是個大問題。有這個煩惱的妹紙們，上面的建議只供參考，最好事實詢問專業人士，把美美的脖子變回來。
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