[健康新闻] 七招远离男性健康杀手，摄护腺肥大症
多维社记者陈玮报导／摄护腺肥大症是男性最常见的疾病，也是许多男性心中的隐忧，摄护腺肥大是渐进的，只有它在压迫尿道引起小便困难时才会被查觉，有人摄护腺可能相当大却无明显症状，有的人不大但却有明显症状。根据美国医学营养期刊（American Journal of Clinical nutrition）2007年的报导，多吃蔬菜、西红柿、红萝卜与维他命C等，可以减少摄护腺肥BPH (Benign Prostatic Hypertrophy)大的风险。此外，良好的生活习惯也可以帮助男性维系摄护腺的健康。
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根据医学统计，一般男性到了50岁以上，摄护腺问题就会陆续出现，所以定期检查是预防摄护腺疾病，甚至是摄护腺癌的方法之一。另果是家中有摄护腺癌病患，则需提前于40岁左右进行定期检查，一般最简单的检查方式就是抽血检验PSA值。另外，也有研究指出贝它胡萝卜素（beta-carotene）、蕃茄或是维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
1. 每天至少喝八杯以上的白开水。不过提醒你，如果外出或是可能要去上厕所不方便的地方时，则须减少喝水量，因为憋尿对摄护腺也是非常不好的。
2. 睡觉前请不要喝过量的饮料。
3. 请减少摄取咖啡因，包括咖啡、茶、可乐、巧克力或酒等食品都是应该注意的实用的食物。因为咖啡因容易增加小便的量，早成身体的负担。
4. 养成定时上洗手间的习惯。
5. 上洗手间时不要紧张，要确实上完厕所，不要因为时间或是其它因素影响上厕所。
6. 采取坐姿上厕所时，请注意厕所材质，不要过于用力坐下伤害到摄护腺。
7. 注意用药问题。例如感冒药、利尿剂、抗忧郁药物都有可能造成设护腺生病，所以用药要前最好咨询医生。
最后在生活习惯方面也要尽量避免熬夜、过度疲劳、或是感冒以免因为细菌感染而引发发炎等问题，另外保持排便畅通也很重要。医生表示虽然对于某些男性而言，摄护腺疾病是无法预防的，但是这些发炎、肥大问题通常不易影响到生命，只要多注意日常保健，摄护腺疾病还是可以预防的。
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
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根据医学统计，一般男性到了50岁以上，摄护腺问题就会陆续出现，所以定期检查是预防摄护腺疾病，甚至是摄护腺癌的方法之一。另果是家中有摄护腺癌病患，则需提前于40岁左右进行定期检查，一般最简单的检查方式就是抽血检验PSA值。另外，也有研究指出贝它胡萝卜素（beta-carotene）、蕃茄或是维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
1. 每天至少喝八杯以上的白开水。不过提醒你，如果外出或是可能要去上厕所不方便的地方时，则须减少喝水量，因为憋尿对摄护腺也是非常不好的。
2. 睡觉前请不要喝过量的饮料。
3. 请减少摄取咖啡因，包括咖啡、茶、可乐、巧克力或酒等食品都是应该注意的实用的食物。因为咖啡因容易增加小便的量，早成身体的负担。
4. 养成定时上洗手间的习惯。
5. 上洗手间时不要紧张，要确实上完厕所，不要因为时间或是其它因素影响上厕所。
6. 采取坐姿上厕所时，请注意厕所材质，不要过于用力坐下伤害到摄护腺。
7. 注意用药问题。例如感冒药、利尿剂、抗忧郁药物都有可能造成设护腺生病，所以用药要前最好咨询医生。
最后在生活习惯方面也要尽量避免熬夜、过度疲劳、或是感冒以免因为细菌感染而引发发炎等问题，另外保持排便畅通也很重要。医生表示虽然对于某些男性而言，摄护腺疾病是无法预防的，但是这些发炎、肥大问题通常不易影响到生命，只要多注意日常保健，摄护腺疾病还是可以预防的。
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