[霍金] 霍金拍廣告提醒:肥胖真的會要人命
米飯中富含糖質的碳水化合物，是減肥的頭號敵人，貌似有存在這種想法的女性，不過事實上，米飯正是日本人的減肥食物。正常食用的話不用擔心肥胖問題。與柔軟的面包和面類相比，消化周期更長，消耗卡路裡的米飯是減肥的良方。堅定地吃下去，消耗卡路裡吧。
拒絕蛋白質
減肥期間很多女性用蔬菜和水果做代餐，不吃含蛋白質的食品。其實，蔬果確實是身體所需要的，但並不能完全滿足機體需求。因此在日常飲食中，男性每天要攝入150至200克瘦肉，女性約需要100至150克。此外，健康的飲食結構最好包括雞肉和牛肉。
快速節食
能夠快速達到預期的結果總是那麼誘人。有些人在進行極端節食後減掉2-5公斤，然後又恢復飲食。這對減肥並沒有很大的作用。節食並不是偶爾的不吃飯，而是壹種新的生活態度和意念。
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還沒人說話啊，我想來說幾句
拒絕蛋白質
減肥期間很多女性用蔬菜和水果做代餐，不吃含蛋白質的食品。其實，蔬果確實是身體所需要的，但並不能完全滿足機體需求。因此在日常飲食中，男性每天要攝入150至200克瘦肉，女性約需要100至150克。此外，健康的飲食結構最好包括雞肉和牛肉。
快速節食
能夠快速達到預期的結果總是那麼誘人。有些人在進行極端節食後減掉2-5公斤，然後又恢復飲食。這對減肥並沒有很大的作用。節食並不是偶爾的不吃飯，而是壹種新的生活態度和意念。
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