[霍金] 霍金拍廣告提醒:肥胖真的會要人命
走路不算體育運動
任何增加能量消耗的肌肉運動都算作體育活動。走路、園藝和做家務都算作運動。營養師指出，每天連續走至少10分鍾，能幫助降低動脈壓力，減少體重和腰圍增長，同時預防骨質疏松。
為了保持組織水分而少喝水
缺水會引起水瀦留(機體防止脫水的壹種抵御機制)。這種情況下需要正常規律地飲水。做運動和喝淡鹽水也能起到幫助。
某些食用油含更多脂肪
所有油類都含有百分百的脂肪。它們以維他命E(抗細胞老化)和脂肪酸含量區分。為提供人體所需的脂肪酸，營養師建議經常變換使用食用油(橄欖油、油菜籽油及混合油等)。
吃米飯易發胖
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