[霍金] 霍金拍廣告提醒:肥胖真的會要人命
那麼減肥的誤區有哪些呢？小編就來給大家盤點壹下減肥的常見誤區——
無節制地吃某些食物
營養師指出，首先，所有食物都含有卡路裡，人人往往無法想象它們所對應的熱量。舉例來說，500克不含脂肪的奶酪含有220千卡，相當於吃下1至2個羊角面包。另外，不加節制的飲食將導致消化不良和營養不良，還可能導致進食障礙和食欲過剩。
餐後才吃水果
壹天中無論何時，飯後飯前或當作點心，都可以吃水果。有些人飯後吃水果容易消化困難，但這樣的情況很少見。營養學家指出，這個想法源於13至18世紀的應用營養學。當時人們認為胃通過身體內部的熱量來燒熟食物，水果作為涼性食物難以快速燒熟。因此為不影響消化，不應在餐後吃水果。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
無節制地吃某些食物
營養師指出，首先，所有食物都含有卡路裡，人人往往無法想象它們所對應的熱量。舉例來說，500克不含脂肪的奶酪含有220千卡，相當於吃下1至2個羊角面包。另外，不加節制的飲食將導致消化不良和營養不良，還可能導致進食障礙和食欲過剩。
餐後才吃水果
壹天中無論何時，飯後飯前或當作點心，都可以吃水果。有些人飯後吃水果容易消化困難，但這樣的情況很少見。營養學家指出，這個想法源於13至18世紀的應用營養學。當時人們認為胃通過身體內部的熱量來燒熟食物，水果作為涼性食物難以快速燒熟。因此為不影響消化，不應在餐後吃水果。
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