[亲子心得] 科学研究:IPAD会伤害孩子的眼睛吗?
IPAD会伤害孩子眼睛么？
之前视力保护文章中，我们提到过关于眼疲劳并不是近视最重要的原因。为什么我们会近视还没有科学上的定论，不过可以明确的是最重要的原因还是基因。遗传学家已经找出了一大堆导致近视的基因，很不幸的是东亚人种中奖率最高，全世界近视比例最高的国家是新加坡，达到80%。
当然基因不会决定一切，比如研究结果显示高智商人群的近视会远高于一般人群。这种结果可以有两种解读方法：1，近视的人就是聪明；2，书呆子看书看太多了所以容易近视。请根据自己视力情况各取所需。
我国高中学生的近视比例约是77%，大学生则超过80%（欧美则是50%左右）。换句话说，假如你计划让宝宝未来至少读到高中，那他就八成（真的是八成）会近视了。这是每个中国父母都应该有的觉悟，尤其是本身就是近视的父母，请不要抱着不切实际的幻想。
我们身边就有几个很有代表性的案例，父母怕孩子近视，家里干脆没有电视，更不要说iPad和电脑。但结果小朋友仍然早早义无反顾的带上了眼镜，度数也持续稳定增长。
我们这一代人大多是从大学之后才长时间接触电脑的，我们小时候不是电视儿童，没有iPad，但仍旧是几乎全民近视。上学读书做作业的用眼程度，足够引发绝大部分中国人的近视基因了。家长应该做的是了解什么造成了眼疲劳，而不是将iPad粗暴的从孩子生活中剥夺掉，毕竟电子化是未来的娱乐和学习不可逆转的大趋势。
眼疲劳没有那么神秘，眼睛疲劳度和身体其他部位疲劳度其实是有共性的，高强度的使用、缺乏保护、长时间保持一个姿势，身体任何一个部位都会更容易疲劳，眼睛也是如此：
1，阅读/观看时间长短，一天10小时，一定比一天1小时容易疲劳；
2，阅读/观看距离，过近的距离会比适当稍远的距离更容易疲劳；
3，阅读的光线，包括阅读物体的亮度、闪烁频率。
对于iPad和纸质书，前两点没有什么差异，但在第三点上会有很多不同。iPad的光线来自自己屏幕的背光源，纸则是不会发光的，光线来自外部光源，比如阳光、台灯。
和让我们曾经吃尽苦头的CRT显示器不同，目前平板电脑和笔记本使用的LED背光源频率一般是在几百Hz以上，对眼睛已经没什么不良影响。和纸质书或者无背光kindle比优劣不一定，取决于后者的阅读光源是什么：阳光是不闪烁的，白炽灯只有明暗变化也不会闪烁，LED灯泡闪烁频率很高，这几个是优于iPad的。而日光灯或者节能灯闪烁频率在50Hz，就不如iPad了。
光线亮度对视疲劳也有很大影响，为了减轻疲劳，阅读应该有足够的亮度，同时和环境亮度保持平衡。如果关掉房间顶灯，在黑暗房间里面一直看一个很亮的物体，很快就导致疲劳。
读纸质书籍最好选择一个亮度可调节的台灯，而iPad则需要开启亮度自适应功能。当然最好的方法是打开顶灯，不要在一个黑暗环境下长时间阅读。
所以纸质书和iPad本身在视觉疲劳并没有明显的优劣差异，甚至在一个亮度不对或者闪烁的光源下看纸质书，还不如看iPad对眼睛好。无论是看iPad还是看纸质书，控制时长，不要长时间阅读，才是减轻眼疲劳的最重要因素，除此之外，还需要注意的是：
选择合适的光源，保持在一个亮度适中的房间里面阅读；
开启iPad的亮度自适应功能，保证屏幕亮度和环境亮度的合理对比度；
对于习惯给孩子用书或者iPad看晚安故事的父母，请控制好时长，不要让孩子在昏暗房间中长时间阅读；
提醒孩子定期休息，阅读时候有意识的眨眼，缓和疲劳；
阅读什么比用什么阅读要重要的多，选择合适的内容是更关键的。
最后提一句，在遵循上面的前提下，根据美国Robert Wood Johnson School of Medicine的一项研究显示，对于患有黄斑疾病等视力问题的人群，使用iPad会比纸质书更好，因为iPad字体更容易分辨。在阅读纽约时报电子版和印刷版同样文章的对比实验中，iPad组每分钟可以比印刷组多阅读42个单词。
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
之前视力保护文章中，我们提到过关于眼疲劳并不是近视最重要的原因。为什么我们会近视还没有科学上的定论，不过可以明确的是最重要的原因还是基因。遗传学家已经找出了一大堆导致近视的基因，很不幸的是东亚人种中奖率最高，全世界近视比例最高的国家是新加坡，达到80%。
当然基因不会决定一切，比如研究结果显示高智商人群的近视会远高于一般人群。这种结果可以有两种解读方法：1，近视的人就是聪明；2，书呆子看书看太多了所以容易近视。请根据自己视力情况各取所需。
我国高中学生的近视比例约是77%，大学生则超过80%（欧美则是50%左右）。换句话说，假如你计划让宝宝未来至少读到高中，那他就八成（真的是八成）会近视了。这是每个中国父母都应该有的觉悟，尤其是本身就是近视的父母，请不要抱着不切实际的幻想。
我们身边就有几个很有代表性的案例，父母怕孩子近视，家里干脆没有电视，更不要说iPad和电脑。但结果小朋友仍然早早义无反顾的带上了眼镜，度数也持续稳定增长。
我们这一代人大多是从大学之后才长时间接触电脑的，我们小时候不是电视儿童，没有iPad，但仍旧是几乎全民近视。上学读书做作业的用眼程度，足够引发绝大部分中国人的近视基因了。家长应该做的是了解什么造成了眼疲劳，而不是将iPad粗暴的从孩子生活中剥夺掉，毕竟电子化是未来的娱乐和学习不可逆转的大趋势。
眼疲劳没有那么神秘，眼睛疲劳度和身体其他部位疲劳度其实是有共性的，高强度的使用、缺乏保护、长时间保持一个姿势，身体任何一个部位都会更容易疲劳，眼睛也是如此：
1，阅读/观看时间长短，一天10小时，一定比一天1小时容易疲劳；
2，阅读/观看距离，过近的距离会比适当稍远的距离更容易疲劳；
3，阅读的光线，包括阅读物体的亮度、闪烁频率。
对于iPad和纸质书，前两点没有什么差异，但在第三点上会有很多不同。iPad的光线来自自己屏幕的背光源，纸则是不会发光的，光线来自外部光源，比如阳光、台灯。
和让我们曾经吃尽苦头的CRT显示器不同，目前平板电脑和笔记本使用的LED背光源频率一般是在几百Hz以上，对眼睛已经没什么不良影响。和纸质书或者无背光kindle比优劣不一定，取决于后者的阅读光源是什么：阳光是不闪烁的，白炽灯只有明暗变化也不会闪烁，LED灯泡闪烁频率很高，这几个是优于iPad的。而日光灯或者节能灯闪烁频率在50Hz，就不如iPad了。
光线亮度对视疲劳也有很大影响，为了减轻疲劳，阅读应该有足够的亮度，同时和环境亮度保持平衡。如果关掉房间顶灯，在黑暗房间里面一直看一个很亮的物体，很快就导致疲劳。
读纸质书籍最好选择一个亮度可调节的台灯，而iPad则需要开启亮度自适应功能。当然最好的方法是打开顶灯，不要在一个黑暗环境下长时间阅读。
所以纸质书和iPad本身在视觉疲劳并没有明显的优劣差异，甚至在一个亮度不对或者闪烁的光源下看纸质书，还不如看iPad对眼睛好。无论是看iPad还是看纸质书，控制时长，不要长时间阅读，才是减轻眼疲劳的最重要因素，除此之外，还需要注意的是：
选择合适的光源，保持在一个亮度适中的房间里面阅读；
开启iPad的亮度自适应功能，保证屏幕亮度和环境亮度的合理对比度；
对于习惯给孩子用书或者iPad看晚安故事的父母，请控制好时长，不要让孩子在昏暗房间中长时间阅读；
提醒孩子定期休息，阅读时候有意识的眨眼，缓和疲劳；
阅读什么比用什么阅读要重要的多，选择合适的内容是更关键的。
最后提一句，在遵循上面的前提下，根据美国Robert Wood Johnson School of Medicine的一项研究显示，对于患有黄斑疾病等视力问题的人群，使用iPad会比纸质书更好，因为iPad字体更容易分辨。在阅读纽约时报电子版和印刷版同样文章的对比实验中，iPad组每分钟可以比印刷组多阅读42个单词。
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