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看似省钱实则埋雷 这些习惯会"喂"出癌细胞
看似省钱实则埋雷 这些习惯会"喂"出癌细胞看似省钱实则埋雷 这些习惯会"喂"出癌细胞
疾病的发生是一个日积月累的过程，一些不良的生活饮食习惯也可能导致患病甚至得癌症，尤其与“省”字密切相关。
到了夏天，有些钱真不能省！一些看似省钱的操作，实则是在给身体埋下病根——天热也不开空调、吃隔夜菜、瓜果蔬菜烂了继续吃、调料常温储存……这4个习惯你占了几个？
天热也不开空调
警惕“隐性中暑”
老人夏天更应该及时开空调。随着年龄增长，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界温度、湿度变化感受不明显。所以即使室温偏高，他们也可能感觉不到热，也就无法及时降温补水。
但实际上，由于他们的体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而引发中暑。并且，高温中暑可能会加重原有疾病，带来一系列并发症，影响身体各器官功能。
严重时还可能会发展为热射病，这是一种重型中暑，病死率在20%～70%，其中老年患者可高达80%。
正确做法
健康吹空调记住这5点：
1.把控温差：室内外温差控制在8℃左右，夜间开启睡眠模式。
2.定时通风：每2～3小时开窗通风10分钟，更换室内空气。
3.做好遮挡：冷风禁止直吹头、腰、膝盖，常备薄外套护住敏感部位。
4.善用除湿：进入三伏天后，天气高温、高湿，此时要善用空调的“除湿”功能，让室内湿度控制在40%～60%。
5.搭配风扇：空调配合风扇促进空气循环，体感更凉爽。
瓜果蔬菜烂了一半切掉继续吃
吃坏肚子又致癌
食物发霉后，未发霉部分也可能残留霉菌、细菌及毒素（如黄曲霉毒素）。
长期食用腐烂变质食物，可能损伤肝脏，增加肝癌风险。
正确做法
对于水果、蔬菜，一定要买新鲜的，如果食物腐坏变质，建议不要再食用了。
不仅是腐烂的水果，霉变的花生、瓜子等坚果，长斑的鸡蛋、发芽的土豆等都是变质的，易引发中毒，为了安全起见，还是尽早扔掉。
（示意图）
经常吃隔夜菜
小心胃肠道疾病
隔夜菜不仅流失大量维生素等营养成分，还易滋生细菌。夏季高温高湿环境下，食物更易变质，可能产生亚硝酸盐等有害物质——轻则腹痛、腹泻、呕吐，重则食物中毒。
更危险的是，亚硝酸盐在胃内酸性环境下可能与蛋白质反应生成亚硝胺（强致癌物），长期食用可能诱发细胞突变，增加胃癌风险。
正确做法
食物一次最好少做点，现做现吃，尽量不隔夜食用，不能想着放到冰箱里就没事了，冰箱不是保险箱。
这4类食物尤其要注意：绿叶菜；海鲜；银耳、蘑菇；土豆、芋头、馒头。
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到了夏天，有些钱真不能省！一些看似省钱的操作，实则是在给身体埋下病根——天热也不开空调、吃隔夜菜、瓜果蔬菜烂了继续吃、调料常温储存……这4个习惯你占了几个？
天热也不开空调
警惕“隐性中暑”
老人夏天更应该及时开空调。随着年龄增长，老年人的皮肤温度感受器敏感性下降，对外界温度、湿度变化感受不明显。所以即使室温偏高，他们也可能感觉不到热，也就无法及时降温补水。
但实际上，由于他们的体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而引发中暑。并且，高温中暑可能会加重原有疾病，带来一系列并发症，影响身体各器官功能。
严重时还可能会发展为热射病，这是一种重型中暑，病死率在20%～70%，其中老年患者可高达80%。
正确做法
健康吹空调记住这5点：
1.把控温差：室内外温差控制在8℃左右，夜间开启睡眠模式。
2.定时通风：每2～3小时开窗通风10分钟，更换室内空气。
3.做好遮挡：冷风禁止直吹头、腰、膝盖，常备薄外套护住敏感部位。
4.善用除湿：进入三伏天后，天气高温、高湿，此时要善用空调的“除湿”功能，让室内湿度控制在40%～60%。
5.搭配风扇：空调配合风扇促进空气循环，体感更凉爽。
瓜果蔬菜烂了一半切掉继续吃
吃坏肚子又致癌
食物发霉后，未发霉部分也可能残留霉菌、细菌及毒素（如黄曲霉毒素）。
长期食用腐烂变质食物，可能损伤肝脏，增加肝癌风险。
正确做法
对于水果、蔬菜，一定要买新鲜的，如果食物腐坏变质，建议不要再食用了。
不仅是腐烂的水果，霉变的花生、瓜子等坚果，长斑的鸡蛋、发芽的土豆等都是变质的，易引发中毒，为了安全起见，还是尽早扔掉。
（示意图）
经常吃隔夜菜
小心胃肠道疾病
隔夜菜不仅流失大量维生素等营养成分，还易滋生细菌。夏季高温高湿环境下，食物更易变质，可能产生亚硝酸盐等有害物质——轻则腹痛、腹泻、呕吐，重则食物中毒。
更危险的是，亚硝酸盐在胃内酸性环境下可能与蛋白质反应生成亚硝胺（强致癌物），长期食用可能诱发细胞突变，增加胃癌风险。
正确做法
食物一次最好少做点，现做现吃，尽量不隔夜食用，不能想着放到冰箱里就没事了，冰箱不是保险箱。
这4类食物尤其要注意：绿叶菜；海鲜；银耳、蘑菇；土豆、芋头、馒头。
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