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他们说随身带着这些东西可缓解焦虑
他们说随身带着这些东西可缓解焦虑他们说随身带着这些东西可缓解焦虑
图片来源：JAY EMMY
杰伊·埃米，10岁，新泽西州范伍德
职业：五年级学生
“恐慌包”通常使用频率：上学期间每天一次
便便造型的减压球
迷你记事本和几只笔
装在铁盒里的磁性“石头”
橡皮糖质感的蚯蚓玩具——“可以缠绕在手指上。”
指尖陀螺
带有可按进弹出按钮的解压玩具
埃莱妮·索洛穆·沃尔夫，47岁，希腊雅典
职业：记者
“恐慌包”通常使用频率：工作日每天一次，上学期间使用更频繁
指缘修护霜
小发刷——“焦虑时我会用它来梳头。它还是一种隐蔽的穴位按摩工具。把刷子用力按在手腕内侧或手掌上，会让我感觉特别踏实，就像给神经系统做了一次小小的重置。”
南非醉茄减压丸
霍莉·西格尔，44岁，纽约州长岛
职业：作家
“恐慌包”通常使用频率：“每周乘坐长岛铁路时会用一次。总不能因为没带充电器而被困在隆康科马(Ronkonkoma)。”
免洗洗手液
抗菌湿巾——“我恐慌包里的所有东西都是为了有备无患、保持舒适感，尤其是在坐火车通勤的时候。”
纸巾
充电宝
有线耳机
各种水晶
晕车药
杰西·阿德勒，28岁，纽约州布鲁克林
职业：内容创作者
“恐慌包”通常使用频率：“在家的时候一周用几次，出差的时候用得更频繁。”
Mary Ruth’s放松身心的L-茶氨酸滴剂
The Ginger People咀嚼型姜糖——“恶心反胃会诱发我的焦虑，这种糖的作用立竿见影。”
Saje薄荷精油滚珠
Speks磁力小球解压玩具——“它让我的手有事可做，而且体积很小，方便随身携带。”
Unplugs耳塞——“用来应对过度的感官刺激。它有一个调节开关，可以完全隔绝外界声音；如果你要与人交谈，也可以只保留一侧开放。
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还没人说话啊，我想来说几句
杰伊·埃米，10岁，新泽西州范伍德
职业：五年级学生
“恐慌包”通常使用频率：上学期间每天一次
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迷你记事本和几只笔
装在铁盒里的磁性“石头”
橡皮糖质感的蚯蚓玩具——“可以缠绕在手指上。”
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埃莱妮·索洛穆·沃尔夫，47岁，希腊雅典
职业：记者
“恐慌包”通常使用频率：工作日每天一次，上学期间使用更频繁
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小发刷——“焦虑时我会用它来梳头。它还是一种隐蔽的穴位按摩工具。把刷子用力按在手腕内侧或手掌上，会让我感觉特别踏实，就像给神经系统做了一次小小的重置。”
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霍莉·西格尔，44岁，纽约州长岛
职业：作家
“恐慌包”通常使用频率：“每周乘坐长岛铁路时会用一次。总不能因为没带充电器而被困在隆康科马(Ronkonkoma)。”
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