[糖尿病] 爱嗑瓜子的有福了!稳血糖、护血管
南瓜子养生行动指南
1. 常吃南瓜子的好处：
①日常少量给孩子食用，能温和驱虫;
②南瓜子多糖可减缓肠道吸收糖分的速度，有助于平稳血糖，稳定自身抵抗力;
③富含优质不饱和脂肪酸，调理血脂、保护血管、减少血栓风险;
④锌元素含量充足，适合中老年男性，帮助缓解夜里频繁起夜。
2. 推荐2种简单又营养的家常吃法：五香盐焗南瓜子、南瓜子拌丝瓜尖。
3. 南瓜子每日推荐食用量为20～50克。
4. 食用小提示：五香味南瓜子含盐高，高血压人群优选原味;易上火人群间断食用;仅作日常膳食调理，不可替代药物。
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还没人说话啊，我想来说几句
1. 常吃南瓜子的好处：
①日常少量给孩子食用，能温和驱虫;
②南瓜子多糖可减缓肠道吸收糖分的速度，有助于平稳血糖，稳定自身抵抗力;
③富含优质不饱和脂肪酸，调理血脂、保护血管、减少血栓风险;
④锌元素含量充足，适合中老年男性，帮助缓解夜里频繁起夜。
2. 推荐2种简单又营养的家常吃法：五香盐焗南瓜子、南瓜子拌丝瓜尖。
3. 南瓜子每日推荐食用量为20～50克。
4. 食用小提示：五香味南瓜子含盐高，高血压人群优选原味;易上火人群间断食用;仅作日常膳食调理，不可替代药物。
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