顛覆認知!非睡眠,最佳休息方式只需10分鍾

午睡對時間、環境是有要求的：至少20-30分鍾的空檔、能平躺或趴著的空間、相對安靜的環境。但在職場上，這叁樣條件往往很難湊齊。

反觀NSDR，只需要用壹把椅子、壹副耳機，花10分鍾時間，坐在工位上就能好好休息。

而且對時間次數都沒有限制，只要你覺得累，就可以進行，特別適合腦子轉不動、身體累又沒空睡覺的人。

現在大家最關心的問題來了，NSDR怎麼正確開啟？

很簡單！不需要任何冥想基礎，也不需要刻意去“放空”自己的大腦，只需跟隨語音引導，專注身體感受，大腦便可得到休息。

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