顛覆認知!非睡眠,最佳休息方式只需10分鍾

研究人員將65名參與者隨機分為實驗組和對照組，分別實行10分鍾NSDR幹預和10分鍾靜坐兩種要求，並使用手握力計、垂直縱跳、心理運動警覺任務和Simon任務進行前後對比測試。

結果發現：實驗組在多項測試中表現都優於對照組。

總的來說，10分鍾NSDR，相當於給身體做了壹次“快充”。

看到這，可能有人想問——

區別還挺大的。

傳統午睡有個大坑——睡眠慣性。

簡單來說就是，你從沉睡到完全清醒的過程中，大腦有壹段“啟動”期，開機期間容易出現反應遲鈍，認知能力下降等情況，也就是我們常說的睡懵了，這種狀態可能持續15分鍾到4小時不等，不光影響工作效率，還可能帶來安全隱患。

而NSDR因為不進入深度睡眠，做完後壹般神清氣爽，沒有“懵”的感覺。

[加西網正招聘多名全職sales 待遇優] 好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句

分享:

上壹頁 123 4 5 下壹頁

注：

新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！

延伸閱讀

梁波羅吳啟華王祖賢……以年輕容顏"演"新劇,"AI演員"的最好打開方式?	顛覆刻板印象!這項全球排名中國第3 美國第16
國際足聯公布2026世界杯球迷票選最佳陣容	零至叁小時睡眠高市早苗曬超負荷工作日常引爭議
王毅、盧比奧激戰90分鍾台灣又是"頭菜"	AI顛覆傳統教育美國有錢人已經先跑了
最佳留學城市:香港排17,QS指香港生員國際化不足	大溫劫案發生10分鍾後嫌犯落網了
美國報告指責古巴幾拾年來針對美國展開顛覆活動	顛覆80年量子鐵律:首個室溫量子材料誕生

意見

當前評論目前還沒有任何評論，歡迎您發表您的看法。

發表評論