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抗炎、護血管 這種"超級食物"要常吃
抗炎、護血管 這種"超級食物"要常吃抗炎、護血管 這種"超級食物"要常吃
1. 如果羽衣甘藍果蔬汁在加工制作的過程中，加入了大量的糖改善口感，反而不利於身體健康。
2. 有的羽衣甘藍果蔬汁配料表比較“幹淨”，但對於糖尿病人群來說，仍舊需要關注搭配的水果是不是低GI(血糖生成指數)水果。
建議：
1. 選購羽衣甘藍果蔬汁時，要選沒有額外加糖的、碳水化合物含量比較低的。
2. 自制羽衣甘藍果蔬汁也是不錯的選擇，記得搭配的蔬菜、水果要選低糖的，並且制作時不額外加入糖。
食用羽衣甘藍行動指南
1. 切碎吃更好：羽衣甘藍切碎後，更有利於抗癌活性物質的轉化。
2. 推薦吃法：脆皮甘藍卷，既能幫助改善羽衣甘藍苦澀的味道，還能幫助補充蛋白質、碳水化合物，營養更均衡。
3. 選購羽衣甘藍果蔬汁：要選沒有額外加糖的、碳水化合物含量比較低的。
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2. 有的羽衣甘藍果蔬汁配料表比較“幹淨”，但對於糖尿病人群來說，仍舊需要關注搭配的水果是不是低GI(血糖生成指數)水果。
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1. 選購羽衣甘藍果蔬汁時，要選沒有額外加糖的、碳水化合物含量比較低的。
2. 自制羽衣甘藍果蔬汁也是不錯的選擇，記得搭配的蔬菜、水果要選低糖的，並且制作時不額外加入糖。
食用羽衣甘藍行動指南
1. 切碎吃更好：羽衣甘藍切碎後，更有利於抗癌活性物質的轉化。
2. 推薦吃法：脆皮甘藍卷，既能幫助改善羽衣甘藍苦澀的味道，還能幫助補充蛋白質、碳水化合物，營養更均衡。
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