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睡覺時這4種不適 可能提示血太"黏"了
睡覺時這4種不適 可能提示血太"黏"了睡覺時這4種不適 可能提示血太"黏"了
叁餐清淡，粗細搭配
建議少吃肉類、動物內髒等脂肪含量較高的食物，而且要堅持每餐柒八分飽。
增強運動，促進代謝
運動不足會導致機體代謝能力下降，殘留在體內的廢物不能及時排出，會導致血液變得黏稠。
建議大家每周保證3~5次有氧運動，每次半小時到1小時，有助血液循環和脂質代謝，增強血管韌性。中老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等運動方式，年輕人可適當增加運動強度和頻率。
多喝點水，稀釋血液
特別是晨起、平時喝水少、空腹拾幾個小時，或在夏天出汗量大等缺水狀態時，會引起血液濃縮，出現血液黏稠現象，及時補充水分可快速稀釋血液。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
建議少吃肉類、動物內髒等脂肪含量較高的食物，而且要堅持每餐柒八分飽。
增強運動，促進代謝
運動不足會導致機體代謝能力下降，殘留在體內的廢物不能及時排出，會導致血液變得黏稠。
建議大家每周保證3~5次有氧運動，每次半小時到1小時，有助血液循環和脂質代謝，增強血管韌性。中老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等運動方式，年輕人可適當增加運動強度和頻率。
多喝點水，稀釋血液
特別是晨起、平時喝水少、空腹拾幾個小時，或在夏天出汗量大等缺水狀態時，會引起血液濃縮，出現血液黏稠現象，及時補充水分可快速稀釋血液。
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