[哈佛] 哈佛大学:寿命长的人不是靠多运动,而是这4点
报告里推荐的“运动零食”也特别适合普通人:每天凑够7000步,碎片时间爬两趟楼梯、站着高抬腿1分钟,比你周末猛骑两小时单车、平时躺一周的“攒运动”有用多了。
那4点是长寿的地基,运动是往上加的buff,地基歪了你练再狠,也容易出岔子。
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