新聞 
70歲零老態!呂良偉公開凍齡秘訣 40年不碰它們
70歲零老態!呂良偉公開凍齡秘訣 40年不碰它們70歲零老態!呂良偉公開凍齡秘訣 40年不碰它們
香港男演員呂良偉入行近半世紀，如今近70歲，但精神狀態頗佳，完全沒有老態，被稱“凍齡”。近日，他大方分享自己越活越年輕的心得，還透露40年都不碰的食物。
6月13日，大陸社交平台出現討論呂良偉的熱搜話題——呂良偉40年都不碰的食物。消息顯示，呂良偉近期公開分享自己的逆齡方法。
他說，有幾樣東西40年都沒碰過。可樂，40年沒喝過；漢堡好多年也沒碰過；方便面幾拾年沒有吃了。
呂良偉分享說，現在他基本上壹天只吃兩頓飯，早餐往後延，11點鍾吃壹點，到中午1點再吃。
飲食內容方面，蔬菜占比較多，還會搭配優質蛋白，比如雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉，當然也包括海鮮。
他表示，自己已經適應“16+8”（16小時空腹，8小時進食）飲食方式，不壹定適合每壹個人，但正確的飲食方式可以幫助養生。
呂良偉還公開透露，甜食、油炸食品、冰鎮飲品、加工肉制品，這幾類食物整整肆拾年壹口都沒有碰過。嚴格遵守過午不食的習慣，還常年堅持運動。
網友紛紛留言，表示呂良偉太自律了。“真的把自律刻進了骨子啊！”“呂良偉真的好極致啊，太自律了。”“太自律了，飲食真的好健康啊！”
還有網友說，很多人覺得生活太過壓抑，用口腹之欲來滿足自己。壹時的口舌快樂，換來的是身體長久的負擔。世上沒有憑空而來的逆生長，所有驚艷時光的狀態，都是長久自律攢下的底氣。
呂良偉資料照。（王仁駿／大紀元）
圖為蔬菜資料圖。（Shutterstock）
《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）曾刊登壹項研究發現，在兩萬多名參與者中，超加工食品攝取量最高的族群，其“生物年齡”平均比實際年齡大了0.34歲。這些加工食品可能對身體造成不良影響，最終導致老化加速。
早年憑演出《上海灘》“丁力”壹角走紅的呂良偉，曾躋身影帝之列，不僅演技備受肯定，數拾年如壹日的逆齡狀態更讓外界驚訝。
他曾公開自己的醫學檢測報告，證實其生理年齡僅得39.9歲。呂良偉近期還總結，逆齡分肆個層次，缺壹不可。
第壹層是心態逆齡。呂良偉從來沒覺得自己70歲，壹直以為是30多歲，這種心理暗示很重要。
第贰層是動態逆齡。每天堅持練功，不是為了練肌肉，而是為了“氣血通、經絡順”。
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
還沒人說話啊，我想來說幾句
6月13日，大陸社交平台出現討論呂良偉的熱搜話題——呂良偉40年都不碰的食物。消息顯示，呂良偉近期公開分享自己的逆齡方法。
他說，有幾樣東西40年都沒碰過。可樂，40年沒喝過；漢堡好多年也沒碰過；方便面幾拾年沒有吃了。
呂良偉分享說，現在他基本上壹天只吃兩頓飯，早餐往後延，11點鍾吃壹點，到中午1點再吃。
飲食內容方面，蔬菜占比較多，還會搭配優質蛋白，比如雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉，當然也包括海鮮。
他表示，自己已經適應“16+8”（16小時空腹，8小時進食）飲食方式，不壹定適合每壹個人，但正確的飲食方式可以幫助養生。
呂良偉還公開透露，甜食、油炸食品、冰鎮飲品、加工肉制品，這幾類食物整整肆拾年壹口都沒有碰過。嚴格遵守過午不食的習慣，還常年堅持運動。
網友紛紛留言，表示呂良偉太自律了。“真的把自律刻進了骨子啊！”“呂良偉真的好極致啊，太自律了。”“太自律了，飲食真的好健康啊！”
還有網友說，很多人覺得生活太過壓抑，用口腹之欲來滿足自己。壹時的口舌快樂，換來的是身體長久的負擔。世上沒有憑空而來的逆生長，所有驚艷時光的狀態，都是長久自律攢下的底氣。
呂良偉資料照。（王仁駿／大紀元）
圖為蔬菜資料圖。（Shutterstock）
《美國臨床營養學期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）曾刊登壹項研究發現，在兩萬多名參與者中，超加工食品攝取量最高的族群，其“生物年齡”平均比實際年齡大了0.34歲。這些加工食品可能對身體造成不良影響，最終導致老化加速。
早年憑演出《上海灘》“丁力”壹角走紅的呂良偉，曾躋身影帝之列，不僅演技備受肯定，數拾年如壹日的逆齡狀態更讓外界驚訝。
他曾公開自己的醫學檢測報告，證實其生理年齡僅得39.9歲。呂良偉近期還總結，逆齡分肆個層次，缺壹不可。
第壹層是心態逆齡。呂良偉從來沒覺得自己70歲，壹直以為是30多歲，這種心理暗示很重要。
第贰層是動態逆齡。每天堅持練功，不是為了練肌肉，而是為了“氣血通、經絡順”。
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
| 延伸閱讀 |
推薦: