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看起来比同龄人年轻10岁? 诺奖得主揭衰老真相
看起来比同龄人年轻10岁? 诺奖得主揭衰老真相看起来比同龄人年轻10岁? 诺奖得主揭衰老真相
一项针对近5000名美国成年人的研究发现，抗阻训练与端粒长度呈剂量依赖性正相关。也就是说，在控制年龄、性别、收入、吸烟等因素后，坚持力量训练的人端粒更长。每周90分钟力量训练与约3.9年的生物年龄优势相关。
从心理层面看，目标感对端粒的影响也常有被低估。那些长期有清晰生活方向、投身于有意义工作或志愿活动的人，往往表现出更长的端粒和更高的端粒酶活性。用艾佩尔的话说：“细胞在听你的生活。”
是的，基因给你初始的端粒长度，你日复一日的生活选择，则决定了它是短还是长。
衰老不是一成不变的倒计时
从四膜虫的实验室，到人生20年聚会的现实差异，布莱克本等科学家的研究成果让我们看到：衰老不是一段无法更改的程序，而是一个可以被缓慢处理的过程。
每一次选择，每一个看似微小的习惯，实际上都在诉说细胞理解的语言。那些被人称为“冻龄”的人，未必用了多贵的手段，很可能只是比别人更早开始做三件事：管理压力、睡够觉、少吃含糖的东西。
布莱克本本人对市面上打着端粒活性剂旗号的补剂持保留态度。她曾在接受媒体采访时指出，人为提高端粒酶活性的方法可能带来细胞失控生长的风险，真正的抗衰应该来自自然的、支持身体自身机制的改变。
这也意味着，所谓抗衰老，从来不是外用霜或内服丸的事。到了这个地步，衰老就变成了一个需要被打理的对象，而不是需要战胜的敌人。而与端粒共处的一门技术本身，已经足以回答那个关于二十年后重逢时谁更年轻的问题了。
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还没人说话啊，我想来说几句
从心理层面看，目标感对端粒的影响也常有被低估。那些长期有清晰生活方向、投身于有意义工作或志愿活动的人，往往表现出更长的端粒和更高的端粒酶活性。用艾佩尔的话说：“细胞在听你的生活。”
是的，基因给你初始的端粒长度，你日复一日的生活选择，则决定了它是短还是长。
衰老不是一成不变的倒计时
从四膜虫的实验室，到人生20年聚会的现实差异，布莱克本等科学家的研究成果让我们看到：衰老不是一段无法更改的程序，而是一个可以被缓慢处理的过程。
每一次选择，每一个看似微小的习惯，实际上都在诉说细胞理解的语言。那些被人称为“冻龄”的人，未必用了多贵的手段，很可能只是比别人更早开始做三件事：管理压力、睡够觉、少吃含糖的东西。
布莱克本本人对市面上打着端粒活性剂旗号的补剂持保留态度。她曾在接受媒体采访时指出，人为提高端粒酶活性的方法可能带来细胞失控生长的风险，真正的抗衰应该来自自然的、支持身体自身机制的改变。
这也意味着，所谓抗衰老，从来不是外用霜或内服丸的事。到了这个地步，衰老就变成了一个需要被打理的对象，而不是需要战胜的敌人。而与端粒共处的一门技术本身，已经足以回答那个关于二十年后重逢时谁更年轻的问题了。
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