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用科学回答人工智慧是否让你变笨,以及解决办法
用科学回答人工智慧是否让你变笨,以及解决办法用科学回答人工智慧是否让你变笨,以及解决办法
GPS摧毁了我们的方向感；搜索引擎（搜寻引擎）削弱了我们的记忆力。科学家警告，人工智慧（人工智能）也可能对从创造力到批判性思维等各方面产生相似的影响。
数年前，我强迫自己尽可能多地使用人工智慧。如果我要撰写相关报道，就必须亲自使用这项技术。但过去一年陆续出现的一些研究，让我开始担心——在这个过程中，我是否正在伤害自己的大脑？
这些研究指出，过度依赖ChatGPT等工具的人，可能在创造力、专注力、批判性思维和记忆力等方面出现问题。另一些研究则关注，使用人工智慧的人或会放弃让思维变得更敏锐的“认知摩擦”（cognitive friction），而整个社会也可能因而产生更少原创想法。不过，在这方面的科学仍属全新的领域，我们并没有明确的答案。因此，我们应该担心吗？
“从更高的层面来说，是的。”美国乔治城大学神经科学教授、关系认知实验室主任亚当·格林（Adam Green）表示，这里面有许多细微的差别，但人工智慧将会完成以前需要脑力劳动才能完成的工作。“有大量证据显示，如果你不再进行那么多实际的思考，进行这类思考的能力就会退化。”
即使你没有刻意使用ChatGPT或Claude，在谷歌搜寻结果顶部也已经出现人工智慧生成的答案，各大科技公司亦正迅速将其整合到我们的手机里。这项技术愈来愈难以回避，但仍有方法可以避开最大的潜在风险。
然而，正如德州大学奥斯汀分校戴尔医学院教授兼临床神经心理学家贾里德·本奇（Jared Benge）所言，事情并不是非黑即白。使用人工智慧并不意味着一定会带来负面影响。例如，如果人工智慧能够释放你的大脑空间，使你能够专注于更重要的事情，反而可能对认知功能有帮助。
“为甚么我们会认为人工智慧与我们大脑已经适应过的其他事物会有本质上的不同？”本奇说，“这项工具本身并没有好坏之分。”
与其他科技一样，我们如何使用人工智慧，将决定它究竟是协助我们还是伤害我们。但这些问题已很严重，你或许希望去重新思考如何使用这些工具──以免为时过晚。
考虑到这一点，我访问了这个领域的一些顶尖专家，了解他们认为我们应该如何使用人工智慧，以确保它不会使我们的脑袋变得迟钝。
我们在担心甚么？
大约二十年前，一个观点开始出现：过度依赖科技可能引发某种“数码失智”，导致短期记忆及其他认知能力的衰退。本奇近期共同撰写了一项涵盖57项研究、涉及逾41.1万名成年人的统合分析（meta-analysis，综合分析）。整体而言，他与其他共同作者并未发现“数码失智”的证据。科技使用似乎实际上降低了认知障碍的风险。
但这并不代表毫无隐忧。
研究发现，依赖GPS等卫星导航的人，会逐渐停止在大脑中建立对周遭环境的“心智地图”，其空间记忆亦会随时间持续下降。随着搜寻引擎普及，一种被称为“谷歌效应”的现象亦随之出现。显然，我们不太容易记住透过搜寻引擎找到的资讯，因为获取资讯不需要花费太多气力。这显示，当我们将任务“外包”出去的时候，大脑的表现反而会变差。而人工智慧则是迄今为止最强大的外包工具。
图像来源，SERENITY STRULL/ BBC/ GETTY IMAGES，人工智慧可能会降低你的创造力、分析能力和记忆力。但专家表示，现在你有很多方法可以应付。
“人工智慧带来的好处在于，它首次为我们提供了一种用流程来换取产品的简便方法。”格林说。论文可以写得更流畅，简报可以看起来更精准，退休派对上的笑话也可以非常受欢迎。但大脑需要的正是这种脑力劳动、挣扎、失败的尝试，以及最终顿悟的那一刻。“就像你去健身房，但有个机器人替你举起杠铃，”他说，“你将一无所获。”
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数年前，我强迫自己尽可能多地使用人工智慧。如果我要撰写相关报道，就必须亲自使用这项技术。但过去一年陆续出现的一些研究，让我开始担心——在这个过程中，我是否正在伤害自己的大脑？
这些研究指出，过度依赖ChatGPT等工具的人，可能在创造力、专注力、批判性思维和记忆力等方面出现问题。另一些研究则关注，使用人工智慧的人或会放弃让思维变得更敏锐的“认知摩擦”（cognitive friction），而整个社会也可能因而产生更少原创想法。不过，在这方面的科学仍属全新的领域，我们并没有明确的答案。因此，我们应该担心吗？
“从更高的层面来说，是的。”美国乔治城大学神经科学教授、关系认知实验室主任亚当·格林（Adam Green）表示，这里面有许多细微的差别，但人工智慧将会完成以前需要脑力劳动才能完成的工作。“有大量证据显示，如果你不再进行那么多实际的思考，进行这类思考的能力就会退化。”
即使你没有刻意使用ChatGPT或Claude，在谷歌搜寻结果顶部也已经出现人工智慧生成的答案，各大科技公司亦正迅速将其整合到我们的手机里。这项技术愈来愈难以回避，但仍有方法可以避开最大的潜在风险。
然而，正如德州大学奥斯汀分校戴尔医学院教授兼临床神经心理学家贾里德·本奇（Jared Benge）所言，事情并不是非黑即白。使用人工智慧并不意味着一定会带来负面影响。例如，如果人工智慧能够释放你的大脑空间，使你能够专注于更重要的事情，反而可能对认知功能有帮助。
“为甚么我们会认为人工智慧与我们大脑已经适应过的其他事物会有本质上的不同？”本奇说，“这项工具本身并没有好坏之分。”
与其他科技一样，我们如何使用人工智慧，将决定它究竟是协助我们还是伤害我们。但这些问题已很严重，你或许希望去重新思考如何使用这些工具──以免为时过晚。
考虑到这一点，我访问了这个领域的一些顶尖专家，了解他们认为我们应该如何使用人工智慧，以确保它不会使我们的脑袋变得迟钝。
我们在担心甚么？
大约二十年前，一个观点开始出现：过度依赖科技可能引发某种“数码失智”，导致短期记忆及其他认知能力的衰退。本奇近期共同撰写了一项涵盖57项研究、涉及逾41.1万名成年人的统合分析（meta-analysis，综合分析）。整体而言，他与其他共同作者并未发现“数码失智”的证据。科技使用似乎实际上降低了认知障碍的风险。
但这并不代表毫无隐忧。
研究发现，依赖GPS等卫星导航的人，会逐渐停止在大脑中建立对周遭环境的“心智地图”，其空间记忆亦会随时间持续下降。随着搜寻引擎普及，一种被称为“谷歌效应”的现象亦随之出现。显然，我们不太容易记住透过搜寻引擎找到的资讯，因为获取资讯不需要花费太多气力。这显示，当我们将任务“外包”出去的时候，大脑的表现反而会变差。而人工智慧则是迄今为止最强大的外包工具。
图像来源，SERENITY STRULL/ BBC/ GETTY IMAGES，人工智慧可能会降低你的创造力、分析能力和记忆力。但专家表示，现在你有很多方法可以应付。
“人工智慧带来的好处在于，它首次为我们提供了一种用流程来换取产品的简便方法。”格林说。论文可以写得更流畅，简报可以看起来更精准，退休派对上的笑话也可以非常受欢迎。但大脑需要的正是这种脑力劳动、挣扎、失败的尝试，以及最终顿悟的那一刻。“就像你去健身房，但有个机器人替你举起杠铃，”他说，“你将一无所获。”
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