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用错枕头可能损伤脑血管 专家:一个拳头高最安全
用错枕头可能损伤脑血管 专家:一个拳头高最安全用错枕头可能损伤脑血管 专家:一个拳头高最安全
研究人员分析了参与者的枕头高度，将其分为三类：小于12厘米、12~15厘米（高枕）、大于15厘米（极高枕）。
结果发现，患者组中，34%的受访者使用12厘米以上的高枕，而对照组只有15%；前者使用15厘米以上极高枕的比例为17%，后者为1.9%。统计结果显示，约10%的自发性椎动脉夹层和使用高枕头有关。
该研究表明，使用高枕是罹患自发性椎动脉夹层的独立危险因素，二者的关联强度与其他已经确定的危险因素，如偏头痛、主动脉扩张、感染等相同。
研究人员解释称，枕头过高，使用时脖子的弯曲程度较大，在翻身等需要转动脖子的情况下，容易损伤血管，诱发自发性椎动脉夹层，导致脑卒中发生。
枕头越枕越高 还需关注心脏
中国中医科学院西苑医院康复医学科主任肖京提醒，如果心血管疾病患者，尤其是老年人，夜间必须枕着高枕头才能入睡，需要警惕心衰（心力衰竭）的可能。
睡觉枕头越垫越高，甚至必须半卧位或坐起来才能呼吸顺畅，这种表现医学上称为“端坐呼吸”，是心衰的典型信号。
平躺时，心脏回心血量增加。若心功能正常，血液能被顺利泵出；一旦发生心衰，心肌收缩力下降，泵血功能减弱，血液容易淤积在肺部，人就会感到胸闷气短。
为了让自己能顺畅呼吸，身体会本能地要求你把上半身抬高，于是你的枕头会越垫越高，甚至有时只能坐着睡觉。
除了这一表现外，发生心衰时，有些人还可能出现喘憋、气短、疲乏、腿肿、胃口不好、腹胀等症状。
身体喜欢的枕头什么样？
究竟什么样的枕头，才是血管、神经和颈椎喜欢的？专家们总结了以下几个要点。
1
高度：一个拳头or一侧肩宽
合适的枕头要能维持颈椎正常的生理曲度，过高会导致颈椎曲度变直，过低会导致颈椎反弓。
具体高度可以根据自己平时的睡姿来选择，总的原则是：让颈椎和胸椎、腰椎呈一条直线。
若习惯平躺，躺下时枕头高度约为一拳头；若习惯侧卧，躺下时枕头高度约为自己一侧的肩宽。
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还没人说话啊，我想来说几句
结果发现，患者组中，34%的受访者使用12厘米以上的高枕，而对照组只有15%；前者使用15厘米以上极高枕的比例为17%，后者为1.9%。统计结果显示，约10%的自发性椎动脉夹层和使用高枕头有关。
该研究表明，使用高枕是罹患自发性椎动脉夹层的独立危险因素，二者的关联强度与其他已经确定的危险因素，如偏头痛、主动脉扩张、感染等相同。
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枕头越枕越高 还需关注心脏
中国中医科学院西苑医院康复医学科主任肖京提醒，如果心血管疾病患者，尤其是老年人，夜间必须枕着高枕头才能入睡，需要警惕心衰（心力衰竭）的可能。
睡觉枕头越垫越高，甚至必须半卧位或坐起来才能呼吸顺畅，这种表现医学上称为“端坐呼吸”，是心衰的典型信号。
平躺时，心脏回心血量增加。若心功能正常，血液能被顺利泵出；一旦发生心衰，心肌收缩力下降，泵血功能减弱，血液容易淤积在肺部，人就会感到胸闷气短。
为了让自己能顺畅呼吸，身体会本能地要求你把上半身抬高，于是你的枕头会越垫越高，甚至有时只能坐着睡觉。
除了这一表现外，发生心衰时，有些人还可能出现喘憋、气短、疲乏、腿肿、胃口不好、腹胀等症状。
身体喜欢的枕头什么样？
究竟什么样的枕头，才是血管、神经和颈椎喜欢的？专家们总结了以下几个要点。
1
高度：一个拳头or一侧肩宽
合适的枕头要能维持颈椎正常的生理曲度，过高会导致颈椎曲度变直，过低会导致颈椎反弓。
具体高度可以根据自己平时的睡姿来选择，总的原则是：让颈椎和胸椎、腰椎呈一条直线。
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