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最被低估的延寿运动!跑步,游泳都不如它
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● 运动前记得充分热身，减少受伤风险。
● 羽毛球虽然是中强度运动，但对发力和动作转换都有一定要求，用力过猛或姿势不当，可能导致拉伤。不建议膝关节、肩关节有伤的人打；
● 网球对人的技术水平和身体素质，以及场地要求都较高，年纪太大的人量力而行；
● 挥拍不是一个人的运动，道上的规矩就是约好了风雨无阻，不要咕咕~
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还没人说话啊，我想来说几句
● 羽毛球虽然是中强度运动，但对发力和动作转换都有一定要求，用力过猛或姿势不当，可能导致拉伤。不建议膝关节、肩关节有伤的人打；
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