新聞 
壹個讓你怎麼都瘦不下來的原因,很少人知道
壹個讓你怎麼都瘦不下來的原因,很少人知道壹個讓你怎麼都瘦不下來的原因,很少人知道
“胰島素抵抗”可謂是近年來爆火的詞匯，不少朋友都會問：“我怎麼減肥都減不掉，是不是因為胰島素抵抗？”"我每天只吃半碗飯，體重卻蹭蹭漲，醫生說我胰島素抵抗，這到底是啥？"
這個問題戳中了很多"喝水都胖"人群的痛點。今天咱們就來拆解胰島素抵抗的"惡性循環"，到底什麼是胰島素抵抗？它有哪些危害？
胰島素抵抗是什麼？
激素（hormone）是我們身體內的分泌腺體或內分泌細胞所產生，經血液循環作用到靶細胞，對機體代謝和生理功能發揮高效調節作用的化學物質。
我們可以將激素理解成是人體各種代謝反應中壹個個搬磚的打工人，不同的激素，定位和作用（崗位職責）會有所不同。
要認識胰島素抵抗，我們就要了解胰島素的作用。
胰島素，大家都不陌生了，它是胰腺分泌的壹種激素，相當於人體內的“血糖管理員”，崗位職責是調節人體的血糖水平。當我們吃飯後，食物轉化成葡萄糖進入血液循環，血糖會升高。正常情況下，這個時候就該胰島素“上班”了——胰島素指揮調度血糖到脂肪細胞、肝髒細胞和肌肉組織中去提供能量，這樣多余的血糖消耗掉了，血糖就能維持在穩定健康的水平，也就不會有什麼問題了。
但是，跟所有打工人壹樣，胰島素也是有最大承受范圍的。如果長期讓它們處於超負荷工作狀態下，它們的工作效率會降低，就出現了胰島素抵抗（insulin resistance）。胰島素抵抗就是胰島素敏感性降低和（或）胰島素反應性下降的狀態。
就好比原來只需要1個胰島素就能幹的活，因為出現了胰島素抵抗，它們的工作能力下降了，就需要更多的胰島素來幹這個活。如果讓胰島素持續長期地超負荷工作，胰島素就會逐漸衰退（擺爛），甚至想罷工（胰島素分泌不足），最終可能發展為糖尿病。
胰島素抵抗是怎麼來的？
遺傳基因是首要影響因素。有些人因為基因差異，天生分泌胰島素能力、胰島素幹活的能力都會比較弱壹些，更容易出現胰島素抵抗，比如有糖尿病家族史的人群。
其次，年齡也會有很大影響。隨著年齡的增加，比如，年齡超過35歲，人體肌肉量逐漸減少，氧化應激增加，自由基增多，代謝功能也會出現障礙，更容易出現胰島素抵抗。兒童和青少年也可能出現胰島素抵抗和糖尿病前期，但隨著年齡的增長風險會增加。
除遺傳、年齡因素外，環境和生活習慣也會影響胰島素抵抗，主要有這幾個方面：
1超重和肥胖
超重和肥胖，尤其是中心型肥胖（內髒脂肪多）會產生某些激素和細胞因子，使人體組織細胞對胰島素的敏感性下降。而胰島素抵抗反過來也會加重肥胖，使減肥更困難。研究發現，約 80% 的胰島素抵抗患者伴有超重或肥胖，尤其是中心性肥胖（肚子大、腰圍粗）。
2久坐，缺乏體力活動
肌肉是消耗血糖的"大戶"，但久坐和缺乏體力活動，會讓肌肉細胞對葡萄糖的利用率下降，慢慢地身體組織對胰島素的敏感性就會下降，出現胰島素抵抗。此外，長期久坐或不運動還會使體重增加，這也使胰島素抵抗進壹步加重。
3不健康的飲食
高能量飲食（精制碳水、糖果、甜點、炸雞、薯條等）會快速升高血糖，迫使胰腺頻繁分泌胰島素，隨著時間的推移，也會導致胰島素抵抗。另外，抽煙喝酒也會增加胰島素抵抗風險。
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
這條新聞還沒有人評論喔，等著您的高見呢
這個問題戳中了很多"喝水都胖"人群的痛點。今天咱們就來拆解胰島素抵抗的"惡性循環"，到底什麼是胰島素抵抗？它有哪些危害？
胰島素抵抗是什麼？
激素（hormone）是我們身體內的分泌腺體或內分泌細胞所產生，經血液循環作用到靶細胞，對機體代謝和生理功能發揮高效調節作用的化學物質。
我們可以將激素理解成是人體各種代謝反應中壹個個搬磚的打工人，不同的激素，定位和作用（崗位職責）會有所不同。
要認識胰島素抵抗，我們就要了解胰島素的作用。
胰島素，大家都不陌生了，它是胰腺分泌的壹種激素，相當於人體內的“血糖管理員”，崗位職責是調節人體的血糖水平。當我們吃飯後，食物轉化成葡萄糖進入血液循環，血糖會升高。正常情況下，這個時候就該胰島素“上班”了——胰島素指揮調度血糖到脂肪細胞、肝髒細胞和肌肉組織中去提供能量，這樣多余的血糖消耗掉了，血糖就能維持在穩定健康的水平，也就不會有什麼問題了。
但是，跟所有打工人壹樣，胰島素也是有最大承受范圍的。如果長期讓它們處於超負荷工作狀態下，它們的工作效率會降低，就出現了胰島素抵抗（insulin resistance）。胰島素抵抗就是胰島素敏感性降低和（或）胰島素反應性下降的狀態。
就好比原來只需要1個胰島素就能幹的活，因為出現了胰島素抵抗，它們的工作能力下降了，就需要更多的胰島素來幹這個活。如果讓胰島素持續長期地超負荷工作，胰島素就會逐漸衰退（擺爛），甚至想罷工（胰島素分泌不足），最終可能發展為糖尿病。
胰島素抵抗是怎麼來的？
遺傳基因是首要影響因素。有些人因為基因差異，天生分泌胰島素能力、胰島素幹活的能力都會比較弱壹些，更容易出現胰島素抵抗，比如有糖尿病家族史的人群。
其次，年齡也會有很大影響。隨著年齡的增加，比如，年齡超過35歲，人體肌肉量逐漸減少，氧化應激增加，自由基增多，代謝功能也會出現障礙，更容易出現胰島素抵抗。兒童和青少年也可能出現胰島素抵抗和糖尿病前期，但隨著年齡的增長風險會增加。
除遺傳、年齡因素外，環境和生活習慣也會影響胰島素抵抗，主要有這幾個方面：
1超重和肥胖
超重和肥胖，尤其是中心型肥胖（內髒脂肪多）會產生某些激素和細胞因子，使人體組織細胞對胰島素的敏感性下降。而胰島素抵抗反過來也會加重肥胖，使減肥更困難。研究發現，約 80% 的胰島素抵抗患者伴有超重或肥胖，尤其是中心性肥胖（肚子大、腰圍粗）。
2久坐，缺乏體力活動
肌肉是消耗血糖的"大戶"，但久坐和缺乏體力活動，會讓肌肉細胞對葡萄糖的利用率下降，慢慢地身體組織對胰島素的敏感性就會下降，出現胰島素抵抗。此外，長期久坐或不運動還會使體重增加，這也使胰島素抵抗進壹步加重。
3不健康的飲食
高能量飲食（精制碳水、糖果、甜點、炸雞、薯條等）會快速升高血糖，迫使胰腺頻繁分泌胰島素，隨著時間的推移，也會導致胰島素抵抗。另外，抽煙喝酒也會增加胰島素抵抗風險。
[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
| 分享: |
| 注： | 在此頁閱讀全文 |
| 延伸閱讀 |
推薦: