新闻 
别让年轻时的"睡眠自由",变成中老年后的"健康债"
别让年轻时的"睡眠自由",变成中老年后的"健康债"别让年轻时的"睡眠自由",变成中老年后的"健康债"
以上说的这些调整睡眠的非药物疗法都是有科学依据且有效的方法。还有一些方法比如我们经常说的中医疗法，包括按摩穴位、针灸等，对于患者来说往往因人而异，对你有效的方法对我不一定有效，且有些方法并没有太多的临床数据支持，但是患者喜闻乐见。有些患者听到我说用中医的方法治疗就比较高兴，特别感兴趣，但你会发现这个方法在很多患者身上使用不一定有效。
当然，非药物治疗方法本身是不解决焦虑抑郁的问题的。针对焦虑抑郁患者，就应该给予相应的药物治疗，这与我们说的非药物疗法解决睡眠问题是不矛盾的。我们可以在给这些患者一些抗焦虑抗抑郁的药物的情况下，同时采用CBTI的治疗方法来改善他的睡眠。但如果这种治疗方法持续了两三个月、三四个月，他的睡眠还没得到改善，或者患者不能积极配合的时候，那我们就要考虑进行药物治疗了。
我们再说说使用安眠药来助眠的方法。有的药起效快但是维持时间短，有的药起效慢但是维持时间长。入睡困难的用短效药，维持睡眠困难的用中长效药，还要考虑每位病人的年龄和身体状况。选择用药确实要因人而异，因病而异，不可一概而论，患者更不可随意服用。我国对安眠药的管控是非常严格的。有些患者热衷于接受药物治疗，但是还有些患者处在另一个极端，他们认为安眠药对身体有副作用，所以坚决不吃药。
对睡眠障碍患者来说，不吃药的副作用远远大于他们所谓的药物本身的副作用。如果将安眠药的副作用比作“1”，在我睡觉特别好的情况下，对我来说，吃安眠药给我带来的好处就是“0”。1大于0，也就是副作用比治疗作用大，那么我就不需要也不应该吃药。但对睡不好觉的人来说，他需要睡觉，他吃安眠药以后能获得一个很好的睡眠，他可能因此得到了“100”，那么100跟1相比，说明副作用对他的影响微乎其微，这时候就不要去在意副作用。
在医生的指导下，药物的副作用本身就是有限的、可控的。现在市场上基本是以第三代安眠药为主、第二代安眠药为辅的形式流通的，而每一代安眠药的安全性都有很大程度的提升。
编者注：第二代安眠药：苯二氮?类镇静催眠药；第三代安眠药：非苯二氮?类镇静催眠药。
有位就诊的失眠患者对我说：“郭医生我睡不着觉太痛苦了！”我问他：“睡不着觉有多长时间了？”“20年了。”我说：“那您过去吃过药吗？”“吃过。”“吃什么药？”他说：“安定，睡前吃30片，另一种安眠药吃10片，还有其他的安眠药，再吃5片。”我被他吓了一跳，开玩笑说：“好家伙，您现在还活着真不容易。既然这样，我现在给您看病可不是要给您加什么药，我得想办法让您之前的那些药减一减，您这么吃是不行的。”他说：“不行，郭医生，您要是减药的话，我睡不着啊。”面对这种情况，医生就得安慰病人，耐心地指导他怎么减量，逐渐用别的药替换，最后把他几十片药减到几片药，还要让他睡好觉。这个过程是漫长且艰难的。
还有另外一个到我诊室来的患者，我问他：“您吃过安眠药吗？”“郭大夫，我吃过好多种药。”“您能告诉我您吃的药的名字吗？”“我不清楚，没注意，都忘了！”我说：“您都不知道是什么药您就敢吃？要是吃出问题怎么办？”他说：“我当时睡不好觉，记忆力就越来越差，当时那么多药名我都记得，现在一种药名都想不起来了，您说我该怎么办？”他一点既往治疗信息都提供不出来，这种情况，我就只能根据经验，尝试着制订出适合他的治疗方案了。
有些人对如何就医存在误区，包括用药的态度。比如有的患者要求医生开很多药，回去后根本不吃，之后都扔了。还有人对医生开药的剂量不理解。聪明的患者要会利用医生的智慧治疗自身疾病。医生和患者是一个战壕的战友，需要一起战胜共同的敌人——睡眠疾病。所以在治病过程中，要认真思考睡眠医生的建议，要相信科学。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
好新闻没人评论怎么行，我来说几句
当然，非药物治疗方法本身是不解决焦虑抑郁的问题的。针对焦虑抑郁患者，就应该给予相应的药物治疗，这与我们说的非药物疗法解决睡眠问题是不矛盾的。我们可以在给这些患者一些抗焦虑抗抑郁的药物的情况下，同时采用CBTI的治疗方法来改善他的睡眠。但如果这种治疗方法持续了两三个月、三四个月，他的睡眠还没得到改善，或者患者不能积极配合的时候，那我们就要考虑进行药物治疗了。
我们再说说使用安眠药来助眠的方法。有的药起效快但是维持时间短，有的药起效慢但是维持时间长。入睡困难的用短效药，维持睡眠困难的用中长效药，还要考虑每位病人的年龄和身体状况。选择用药确实要因人而异，因病而异，不可一概而论，患者更不可随意服用。我国对安眠药的管控是非常严格的。有些患者热衷于接受药物治疗，但是还有些患者处在另一个极端，他们认为安眠药对身体有副作用，所以坚决不吃药。
对睡眠障碍患者来说，不吃药的副作用远远大于他们所谓的药物本身的副作用。如果将安眠药的副作用比作“1”，在我睡觉特别好的情况下，对我来说，吃安眠药给我带来的好处就是“0”。1大于0，也就是副作用比治疗作用大，那么我就不需要也不应该吃药。但对睡不好觉的人来说，他需要睡觉，他吃安眠药以后能获得一个很好的睡眠，他可能因此得到了“100”，那么100跟1相比，说明副作用对他的影响微乎其微，这时候就不要去在意副作用。
在医生的指导下，药物的副作用本身就是有限的、可控的。现在市场上基本是以第三代安眠药为主、第二代安眠药为辅的形式流通的，而每一代安眠药的安全性都有很大程度的提升。
编者注：第二代安眠药：苯二氮?类镇静催眠药；第三代安眠药：非苯二氮?类镇静催眠药。
有位就诊的失眠患者对我说：“郭医生我睡不着觉太痛苦了！”我问他：“睡不着觉有多长时间了？”“20年了。”我说：“那您过去吃过药吗？”“吃过。”“吃什么药？”他说：“安定，睡前吃30片，另一种安眠药吃10片，还有其他的安眠药，再吃5片。”我被他吓了一跳，开玩笑说：“好家伙，您现在还活着真不容易。既然这样，我现在给您看病可不是要给您加什么药，我得想办法让您之前的那些药减一减，您这么吃是不行的。”他说：“不行，郭医生，您要是减药的话，我睡不着啊。”面对这种情况，医生就得安慰病人，耐心地指导他怎么减量，逐渐用别的药替换，最后把他几十片药减到几片药，还要让他睡好觉。这个过程是漫长且艰难的。
还有另外一个到我诊室来的患者，我问他：“您吃过安眠药吗？”“郭大夫，我吃过好多种药。”“您能告诉我您吃的药的名字吗？”“我不清楚，没注意，都忘了！”我说：“您都不知道是什么药您就敢吃？要是吃出问题怎么办？”他说：“我当时睡不好觉，记忆力就越来越差，当时那么多药名我都记得，现在一种药名都想不起来了，您说我该怎么办？”他一点既往治疗信息都提供不出来，这种情况，我就只能根据经验，尝试着制订出适合他的治疗方案了。
有些人对如何就医存在误区，包括用药的态度。比如有的患者要求医生开很多药，回去后根本不吃，之后都扔了。还有人对医生开药的剂量不理解。聪明的患者要会利用医生的智慧治疗自身疾病。医生和患者是一个战壕的战友，需要一起战胜共同的敌人——睡眠疾病。所以在治病过程中，要认真思考睡眠医生的建议，要相信科学。
[物价飞涨的时候 这样省钱购物很爽]
| 分享: |
| 注： | 在此页阅读全文 |
| 延伸阅读 |
推荐: