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醫生點名:3種護心保健品4種別再買
醫生點名:3種護心保健品4種別再買醫生點名:3種護心保健品4種別再買
（加西網綜合） 專家提醒：並非所有保健品都有益心髒健康，這叁種或值得考慮
隨著心血管疾病持續成為美國頭號死因，市場上宣稱有助於“保護心髒”的膳食補充劑層出不窮。然而專家指出，並不是所有產品都真正有效，有些甚至可能對心髒造成潛在風險。
心髒病專家、肆項專科認證心髒科醫生Tiffany DiPietro近日表示，對大多數人來說，並不存在壹種“必須服用”的心髒保健補充劑，“目前證據支持的補充劑通常只適用於特定健康狀況的人群”。
根據Tiffany DiPietro的建議，如果想在健康生活方式基礎上進壹步保護心髒，有叁種補充劑可能值得考慮，但同時也有幾類產品最好避免。
叁種可能有益心髒健康的補充劑
1. 洋車前子殼（Psyllium Husk）
Psyllium Husk是壹種常見的膳食纖維補充劑，許多人用它來緩解便秘。它可以吸收腸道多余水分、增加糞便體積，從而促進排便。
專家表示，這種看似普通的纖維還有額外好處：研究顯示，它有助於降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL，也被稱為“壞膽固醇”），從而減少動脈斑塊積累，降低心髒病、心肌梗死和中風風險。
此外，它還可能改善腸道健康，並幫助控制餐後血糖波動。對於膳食纖維攝入不足的人群來說，它可以作為心血管代謝風險管理的壹個補充。
2. 輔酶Q10（CoQ10）
Coenzyme Q10是壹種類似維生素的抗氧化物質，可幫助細胞產生能量、保護細胞免受損傷，並支持細胞生長。
人體能夠自行合成這種物質，但壹些人會通過補充劑增加攝入量。專家指出，對於正在服用他汀類降膽固醇藥物並出現肌肉酸痛或疲勞的人來說，輔酶Q10可能尤其有幫助。
研究還表明，它在心力衰竭患者症狀改善以及心髒病康復過程中可能發揮輔助作用。不過專家強調，它不能替代控制膽固醇或血壓的常規治療。
3. 鎂（Magnesium）
Magnesium是人體必需礦物質之壹，對維持正常心律、穩定血壓以及調節炎症反應都拾分重要。
許多美國成年人飲食中鎂攝入不足，因此部分人可能存在缺乏風險。在這種情況下，適量補充可能有益。不過專家提醒，在沒有明確缺乏或醫療建議的情況下，並不壹定需要常規補充。
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隨著心血管疾病持續成為美國頭號死因，市場上宣稱有助於“保護心髒”的膳食補充劑層出不窮。然而專家指出，並不是所有產品都真正有效，有些甚至可能對心髒造成潛在風險。
心髒病專家、肆項專科認證心髒科醫生Tiffany DiPietro近日表示，對大多數人來說，並不存在壹種“必須服用”的心髒保健補充劑，“目前證據支持的補充劑通常只適用於特定健康狀況的人群”。
根據Tiffany DiPietro的建議，如果想在健康生活方式基礎上進壹步保護心髒，有叁種補充劑可能值得考慮，但同時也有幾類產品最好避免。
叁種可能有益心髒健康的補充劑
1. 洋車前子殼（Psyllium Husk）
Psyllium Husk是壹種常見的膳食纖維補充劑，許多人用它來緩解便秘。它可以吸收腸道多余水分、增加糞便體積，從而促進排便。
專家表示，這種看似普通的纖維還有額外好處：研究顯示，它有助於降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL，也被稱為“壞膽固醇”），從而減少動脈斑塊積累，降低心髒病、心肌梗死和中風風險。
此外，它還可能改善腸道健康，並幫助控制餐後血糖波動。對於膳食纖維攝入不足的人群來說，它可以作為心血管代謝風險管理的壹個補充。
2. 輔酶Q10（CoQ10）
Coenzyme Q10是壹種類似維生素的抗氧化物質，可幫助細胞產生能量、保護細胞免受損傷，並支持細胞生長。
人體能夠自行合成這種物質，但壹些人會通過補充劑增加攝入量。專家指出，對於正在服用他汀類降膽固醇藥物並出現肌肉酸痛或疲勞的人來說，輔酶Q10可能尤其有幫助。
研究還表明，它在心力衰竭患者症狀改善以及心髒病康復過程中可能發揮輔助作用。不過專家強調，它不能替代控制膽固醇或血壓的常規治療。
3. 鎂（Magnesium）
Magnesium是人體必需礦物質之壹，對維持正常心律、穩定血壓以及調節炎症反應都拾分重要。
許多美國成年人飲食中鎂攝入不足，因此部分人可能存在缺乏風險。在這種情況下，適量補充可能有益。不過專家提醒，在沒有明確缺乏或醫療建議的情況下，並不壹定需要常規補充。
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