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央視審美降級,以前的國泰民安臉去哪裡了?
央視審美降級,以前的國泰民安臉去哪裡了?央視審美降級,以前的國泰民安臉去哪裡了?
年年春晚年年都有人提到那句，“沒有周濤、董卿的春晚是不完美的春晚”。
兩位主持界裡的無法翻越的高山，真正的雙子星。
看到歷屆春晚主持人同框，從國泰民安到網感幼態，審美降級的風最終還是刮到了央視。
原來春晚越來越差的不止是小品還有主持人。
臉型清壹色小V臉，骨相上的那點勁兒全沒了，顴骨的存在被大大削弱，看著是很精致，但這種楚楚可憐的幼態感，完全沒有了主持人該有的精氣神。
審美沒有高低但舞台有屬性。
央視舞台應該是能扛住億萬人目光的自信的舒展、大氣端莊。
那種美，不是硬凹出來的造型，也不是哪個角度最顯臉小，而是壹種由內而外的穩定感和力量感。
說白了，現在我們追求的是上鏡好看，但其實真正的高級就在於，即便已經到了50歲、60歲這樣的年紀，依然能保持身姿挺拔和精神的飽滿。
臉在江山在，這話不假，但體態在，氣場才在。
01
認識自己的體態
想要把控住體態讓它保持完美狀態，首先我們要鑒別好自己有哪些不良的體態問題。
壹般來說，我們可以通過雙腳貼牆並攏站立、雙手自然垂在腿兩側來自測自己的站立體態是否標准。
如果你的雙手中指自然垂直後，沒有壓在褲線上，或是耳垂如果沒有和肩膀在壹條直線，就說明可能會出現上圖的體態問題。
而如果你呈現身體保持中立、挺直腰背、不前傾的姿勢，基本就可以歸納為好看的體態了。
言言為大家總結了壹下幾個最容易影響我們氣質且很常見的體態問題：圓肩駝背、骨盆前傾。
所以，為了從根本上解決，首先我們需要明確哪些姿勢對體態有負面影響。
坐下立馬“放松”
不論是學生黨還是大部分打工人都是以伏案工作為主，也就是說其實我們壹天中大部分的時間是坐著的。
如果你的姿勢不好，致使本不該勞動的肌肉代償就會出現很多難看的體態問題，比如圓肩駝背。
你以為這樣的姿勢是放松了，但其實對於身體來說卻是負擔。
你身體前面的組織縮短，這時候你要抬頭挺胸，就會比較費勁，比較累。
而同時你身體後側肌組織拉長，又給了你背駝起來的空間。
於是你就老喜歡保持弓背的姿勢，不愛挺胸抬頭，越這樣，就越改不過來，進入惡性循環。
壹言不合就蹺贰郎腿
除了上面提到的駝背，蹺起來很舒服的贰郎腿，實則也是百害無壹利。
蹺贰郎腿會使兩腿之間原本相互制約的肌肉失衡,並且順著扭曲的盆骨、脊椎、頸椎壹路向上，最終使頭部骨骼傾斜。
變形的頸椎和歪斜的頭骨會影響面部淋巴循環，導致面部浮腫，臉部悄悄變大。
同時還會導致假胯寬問題和加重盆骨前傾。
02
如何做好儀態管理
好的身材給年齡做減法，好的體態給氣質做加法。
如果說身材還需要靠壹些基因來加持，那麼體態則絕對是可以靠後天逆襲的。
身材上保持健康緊致，不追求過度的瘦；加上好的儀態管理，整個人的氣質和氣場都會變得不壹樣。
真就是得體態者得天下。
對於本身臉部圓潤、易顯胖的，不管你實際上多瘦，體態不好，身材都會看起來又垮又沒精神還臃腫；
壹旦體態得到改善，看起來就是瘦了壹圈，精神了很多。
甚至，體態有時也還會影響狀態。
如果你留意，會發現體態好的人，普遍面部狀態也比較好。
倪妮和劉詩詩挺拔向上，整個人看起來就像頭被向上提著壹樣。
相反，體態不好的人，氣血感精神度都給人感覺要差壹截。
秦嵐更是印證了“背薄壹寸，年輕拾歲”這句話。
舒展纖薄的背，挺拔的體態，讓秦嵐在穿衣上有了更多風格變化，就算隨便壹個抓拍的背影生圖都沒有死角。
那麼我們如果想要改善駝背，可以怎麼做呢？
1、盡量避免懶散姿勢
平時看電視、看書、用電腦的時候，盡量不要用弓腰弓背，頭前伸那種懶散的姿勢坐著。
比如我們著名的“葛優癱”這種姿勢是很舒服，但容易加重駝背。平時要盡可能有意識地保持挺胸抬頭。
2、調整工作台和椅子的相對高度
工作台不要太低，椅子不要太高，兩者之間的相對高度，保持在讓你用電腦的時候，正好會自然的挺直腰的程度。
正確的坐姿跟上面提到的自測站姿壹樣，都需要呈中立位。
頭在胸廓正上方，胸廓在骨盆正上方，骨盆在腿正上方，形成壹條直線。
3、運動輔助
如果選擇運動輔助改善駝背，可以選擇瑜伽，對於改善駝背壹般都有更多幫助。
也可以在日常時期，用毛巾伸展身體前側的關節，對於改善駝背是非常簡單好用的壹招。
（?? 握著毛巾兩只手之間的寬度，根據自己的柔韌度來安排，讓自己的胸、肩盡量伸展，同時不會有明顯不適感的程度就可以了。）
同時骨盆前傾也可以通過運動來改善。
運動改善主要是兩點，壹個是注意強化腹肌力量，另外壹個是注意放松下背部肌群。
強化腹肌力量也很簡單，卷腹、舉腿是兩個基本的訓練動作。大家平時可以每周訓練2次，每次10-15分鍾，就能有不錯的效果。
如果沒有器材，可以在床上，或者柔軟的墊子上訓練。在做這個動作的時候，壹定要注意弓腰，把上身屈起來，同時屈膝收腿，膝蓋和臉這兩個位置盡可能去靠近。
如果平時沒有訓練習慣，壹開始訓練時第贰天往往腹肌，大腿前側的肌肉會酸疼，這都是正常的。可以休息2-3天，等肌肉酸痛明顯降低之後，再繼續訓練。目標是每周訓練2次，每次不超過30分鍾就可以了。
策劃：Gogo 監制：Judy
排版：熊仔
審稿：言安堂研究院
本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來網絡
支持原創，抄襲可恥，轉載請聯系
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兩位主持界裡的無法翻越的高山，真正的雙子星。
看到歷屆春晚主持人同框，從國泰民安到網感幼態，審美降級的風最終還是刮到了央視。
原來春晚越來越差的不止是小品還有主持人。
臉型清壹色小V臉，骨相上的那點勁兒全沒了，顴骨的存在被大大削弱，看著是很精致，但這種楚楚可憐的幼態感，完全沒有了主持人該有的精氣神。
審美沒有高低但舞台有屬性。
央視舞台應該是能扛住億萬人目光的自信的舒展、大氣端莊。
那種美，不是硬凹出來的造型，也不是哪個角度最顯臉小，而是壹種由內而外的穩定感和力量感。
說白了，現在我們追求的是上鏡好看，但其實真正的高級就在於，即便已經到了50歲、60歲這樣的年紀，依然能保持身姿挺拔和精神的飽滿。
臉在江山在，這話不假，但體態在，氣場才在。
01
認識自己的體態
想要把控住體態讓它保持完美狀態，首先我們要鑒別好自己有哪些不良的體態問題。
壹般來說，我們可以通過雙腳貼牆並攏站立、雙手自然垂在腿兩側來自測自己的站立體態是否標准。
如果你的雙手中指自然垂直後，沒有壓在褲線上，或是耳垂如果沒有和肩膀在壹條直線，就說明可能會出現上圖的體態問題。
而如果你呈現身體保持中立、挺直腰背、不前傾的姿勢，基本就可以歸納為好看的體態了。
言言為大家總結了壹下幾個最容易影響我們氣質且很常見的體態問題：圓肩駝背、骨盆前傾。
所以，為了從根本上解決，首先我們需要明確哪些姿勢對體態有負面影響。
坐下立馬“放松”
不論是學生黨還是大部分打工人都是以伏案工作為主，也就是說其實我們壹天中大部分的時間是坐著的。
如果你的姿勢不好，致使本不該勞動的肌肉代償就會出現很多難看的體態問題，比如圓肩駝背。
你以為這樣的姿勢是放松了，但其實對於身體來說卻是負擔。
你身體前面的組織縮短，這時候你要抬頭挺胸，就會比較費勁，比較累。
而同時你身體後側肌組織拉長，又給了你背駝起來的空間。
於是你就老喜歡保持弓背的姿勢，不愛挺胸抬頭，越這樣，就越改不過來，進入惡性循環。
壹言不合就蹺贰郎腿
除了上面提到的駝背，蹺起來很舒服的贰郎腿，實則也是百害無壹利。
蹺贰郎腿會使兩腿之間原本相互制約的肌肉失衡,並且順著扭曲的盆骨、脊椎、頸椎壹路向上，最終使頭部骨骼傾斜。
變形的頸椎和歪斜的頭骨會影響面部淋巴循環，導致面部浮腫，臉部悄悄變大。
同時還會導致假胯寬問題和加重盆骨前傾。
02
如何做好儀態管理
好的身材給年齡做減法，好的體態給氣質做加法。
如果說身材還需要靠壹些基因來加持，那麼體態則絕對是可以靠後天逆襲的。
身材上保持健康緊致，不追求過度的瘦；加上好的儀態管理，整個人的氣質和氣場都會變得不壹樣。
真就是得體態者得天下。
對於本身臉部圓潤、易顯胖的，不管你實際上多瘦，體態不好，身材都會看起來又垮又沒精神還臃腫；
壹旦體態得到改善，看起來就是瘦了壹圈，精神了很多。
甚至，體態有時也還會影響狀態。
如果你留意，會發現體態好的人，普遍面部狀態也比較好。
倪妮和劉詩詩挺拔向上，整個人看起來就像頭被向上提著壹樣。
相反，體態不好的人，氣血感精神度都給人感覺要差壹截。
秦嵐更是印證了“背薄壹寸，年輕拾歲”這句話。
舒展纖薄的背，挺拔的體態，讓秦嵐在穿衣上有了更多風格變化，就算隨便壹個抓拍的背影生圖都沒有死角。
那麼我們如果想要改善駝背，可以怎麼做呢？
1、盡量避免懶散姿勢
平時看電視、看書、用電腦的時候，盡量不要用弓腰弓背，頭前伸那種懶散的姿勢坐著。
比如我們著名的“葛優癱”這種姿勢是很舒服，但容易加重駝背。平時要盡可能有意識地保持挺胸抬頭。
2、調整工作台和椅子的相對高度
工作台不要太低，椅子不要太高，兩者之間的相對高度，保持在讓你用電腦的時候，正好會自然的挺直腰的程度。
正確的坐姿跟上面提到的自測站姿壹樣，都需要呈中立位。
頭在胸廓正上方，胸廓在骨盆正上方，骨盆在腿正上方，形成壹條直線。
3、運動輔助
如果選擇運動輔助改善駝背，可以選擇瑜伽，對於改善駝背壹般都有更多幫助。
也可以在日常時期，用毛巾伸展身體前側的關節，對於改善駝背是非常簡單好用的壹招。
（?? 握著毛巾兩只手之間的寬度，根據自己的柔韌度來安排，讓自己的胸、肩盡量伸展，同時不會有明顯不適感的程度就可以了。）
同時骨盆前傾也可以通過運動來改善。
運動改善主要是兩點，壹個是注意強化腹肌力量，另外壹個是注意放松下背部肌群。
強化腹肌力量也很簡單，卷腹、舉腿是兩個基本的訓練動作。大家平時可以每周訓練2次，每次10-15分鍾，就能有不錯的效果。
如果沒有器材，可以在床上，或者柔軟的墊子上訓練。在做這個動作的時候，壹定要注意弓腰，把上身屈起來，同時屈膝收腿，膝蓋和臉這兩個位置盡可能去靠近。
如果平時沒有訓練習慣，壹開始訓練時第贰天往往腹肌，大腿前側的肌肉會酸疼，這都是正常的。可以休息2-3天，等肌肉酸痛明顯降低之後，再繼續訓練。目標是每周訓練2次，每次不超過30分鍾就可以了。
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