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降血脂不只靠吃藥:這伍個習慣關鍵
降血脂不只靠吃藥:這伍個習慣關鍵降血脂不只靠吃藥:這伍個習慣關鍵
3、控制體重：常用的衡量體重是否合適的指標是體重指數=體重(Kg)/身高(m)2.我國成人體重指數正常值的參考范圍是BMI:18.5-23.9之間，良好的體重也可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時升高高密度脂蛋白膽固醇水平，所以這壹點對於降脂治療也很重要。
4、戒煙：有研究表明，戒煙有助於提升高密度脂蛋白膽固醇水平，對於抑制動脈硬化具有壹定的作用。
5、限制酒精攝入：飲酒是甘油叁酯升高的拾分重要的因素，所以限制酒精攝入可以有效地降低甘油叁酯水平。
溫馨提示：
總之。血脂升高的管理需藥物治療與生活方式幹預雙管齊下，在他汀類藥物調脂的基礎上，需重點做好以下伍點生活方式管理：合理膳食，減少高油、高糖、高膽固醇食物攝入;適當運動，規律增加身體活動量;控制體重，維持健康體重范圍;嚴格戒煙，遠離煙草危害;限制飲酒，減少酒精對血脂代謝的不良影響。
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4、戒煙：有研究表明，戒煙有助於提升高密度脂蛋白膽固醇水平，對於抑制動脈硬化具有壹定的作用。
5、限制酒精攝入：飲酒是甘油叁酯升高的拾分重要的因素，所以限制酒精攝入可以有效地降低甘油叁酯水平。
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總之。血脂升高的管理需藥物治療與生活方式幹預雙管齊下，在他汀類藥物調脂的基礎上，需重點做好以下伍點生活方式管理：合理膳食，減少高油、高糖、高膽固醇食物攝入;適當運動，規律增加身體活動量;控制體重，維持健康體重范圍;嚴格戒煙，遠離煙草危害;限制飲酒，減少酒精對血脂代謝的不良影響。
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