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降血脂不只靠吃药:这五个习惯关键
降血脂不只靠吃药:这五个习惯关键降血脂不只靠吃药:这五个习惯关键
3、控制体重：常用的衡量体重是否合适的指标是体重指数=体重(Kg)/身高(m)2.我国成人体重指数正常值的参考范围是BMI:18.5-23.9之间，良好的体重也可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时升高高密度脂蛋白胆固醇水平，所以这一点对于降脂治疗也很重要。
4、戒烟：有研究表明，戒烟有助于提升高密度脂蛋白胆固醇水平，对于抑制动脉硬化具有一定的作用。
5、限制酒精摄入：饮酒是甘油三酯升高的十分重要的因素，所以限制酒精摄入可以有效地降低甘油三酯水平。
温馨提示：
总之。血脂升高的管理需药物治疗与生活方式干预双管齐下，在他汀类药物调脂的基础上，需重点做好以下五点生活方式管理：合理膳食，减少高油、高糖、高胆固醇食物摄入;适当运动，规律增加身体活动量;控制体重，维持健康体重范围;严格戒烟，远离烟草危害;限制饮酒，减少酒精对血脂代谢的不良影响。
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5、限制酒精摄入：饮酒是甘油三酯升高的十分重要的因素，所以限制酒精摄入可以有效地降低甘油三酯水平。
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总之。血脂升高的管理需药物治疗与生活方式干预双管齐下，在他汀类药物调脂的基础上，需重点做好以下五点生活方式管理：合理膳食，减少高油、高糖、高胆固醇食物摄入;适当运动，规律增加身体活动量;控制体重，维持健康体重范围;严格戒烟，远离烟草危害;限制饮酒，减少酒精对血脂代谢的不良影响。
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