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冬天常喝它？专家警告:可能更伤骨！
冬天常喝它？专家警告:可能更伤骨！冬天常喝它？专家警告:可能更伤骨！
高糖饮食、过量盐分及加工食品会逐步损害骨骼健康，因为糖分干扰了钙的吸收，还会引发慢性炎症，破坏骨骼重建循环，影响骨密度和伤后恢复速度。
加州Resilience Orthopedics创始人帕梅拉·梅赫塔（Dr. Pamela Mehta）补充，高糖饮食尤其是含糖饮料，会降低体内钙和维生素D的有效利用，加速骨质流失。
不过，医生表示，如果平时饮食均衡、糖分摄入适量，偶尔饮用热巧克力并不会对骨骼造成严重影响。
史密斯建议：“若离不开热巧克力，可以自制无添加糖版本，使用无糖可可粉和天然甜味剂，这样既能获得牛奶钙和可可抗氧化物，又能减少糖分摄入”。
研究还显示，可可中的黄烷醇可帮助降低炎症、保护心血管健康、改善血流、稳定血糖、提升记忆力等。其天然成分如可可碱、苯乙胺和色氨酸，若搭配高质量可可和低糖制法，也可能提升情绪、增强注意力并促进放松。
总体来看，热巧克力可作为节日小享受，但不可过量，尤其不能替代其他钙源，以保证骨骼长期健康。
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