[哈佛] 哈佛史上最人氣導師:摸得著幸福的5個方法
“Success（成功）→Happiness（幸福）”對於社會上大部分人來說就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就壹定會感到幸福嗎？不壹定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什麼能使我們感到幸福呢？
作為心理學教授，泰勒．本．沙哈爾被譽為哈佛大學“最受歡迎的導師”，他的《改變人生——積極心理學絕對能做到！》是哈佛大學排名第壹的課程，也是哈佛有史以來選課人數最多的課程。被企業家和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。沙哈爾將這套理論寫成了壹本書《幸福的方法》，自出版以來暢銷多年備受好評，已經並且仍將繼續啟發許多尋找幸福的人們。
下文是沙哈爾的演講實錄，在演講中，他提出了讓我們感到更加幸福的伍個方法，簡單有效。
非常高興今天下午能夠到這裡來演講，對於我來說，在剛剛享受了美食之後，在這個時候向大家做壹些演講，實在是壹大挑戰。比起站在這兒，如果能美美地睡上壹覺，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會過去把你們叫醒，因為睡覺也是幸福的壹個重要的組成部分。
我之所以會開設這門心理學課程，是因為曾經的我感覺自己非常的不幸福。實際上，我最開始在哈佛大學攻讀的是計算機課程。當我到大學贰年級的時候，雖然念書念得不錯，體育方面也很好，社交方面也沒有問題，但是我發現我壹點兒都不幸福。我覺得這簡直是沒有道理，因為從我周圍的環境以及外部的因素來看，我應該是幸福的，但是我的內心並不這樣認為。
所以有壹天早上醒來之後，我見了我的導師，跟他說我要換專業，然後我從計算機專業換到哲學及心理學專業。我的導師問我為什麼，我回答他，因為我要了解兩個問題：
第壹，為什麼我感覺不幸福；
第贰，我如何才能變得更加幸福。
為了這壹點，我暫時放棄了在哈佛大學的課程，前往劍橋大學學習教育課程，然後回到了哈佛大學攻讀博士。
成功與幸福之間的關系
我們今天要了解壹下，在過去20年中，積極心理學這個領域內的發展以及壹些成果。不過我只能做壹些簡略的介紹，因為如果壹直講下去，可能今天半夜也講不完。
首先壹個問題是成功與幸福之間的關系。之前大家都會認為，成功與幸福之間的關系是，你只要能夠取得成功就壹定會感到幸福。比如我們進了好的大學，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們壹直都是在這種模式下被教育成長的。不過從我自身的經歷以及科學研究表明，這樣的關系實際上是完全錯誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談壹下我在哈佛大學上課時的壹些經歷。
每年3月份的時候，我會向我的學生提問：
如果你認為，你在4月2號這壹天會感到很幸福或者特別幸福的話，就請舉手。
我為什麼會選擇4月2號這壹天呢？因為4月2號是學生接到錄取通知的日子，他們會知道自己有沒有被新的學校錄取。所以想壹下，坐在我這個課堂上的學生，在4月2號有可能會接到哈佛大學的錄取通知書。所以呢，我就選擇了這壹天。當時我班上有將近1000名學生，他們全都舉起了手。
那麼我的下壹個問題是：
如果你覺得，你壹生剩下的時光都會感到很幸福的話，你們就別把手放下來。
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好新聞沒人評論怎麼行，我來說幾句
作為心理學教授，泰勒．本．沙哈爾被譽為哈佛大學“最受歡迎的導師”，他的《改變人生——積極心理學絕對能做到！》是哈佛大學排名第壹的課程，也是哈佛有史以來選課人數最多的課程。被企業家和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。沙哈爾將這套理論寫成了壹本書《幸福的方法》，自出版以來暢銷多年備受好評，已經並且仍將繼續啟發許多尋找幸福的人們。
下文是沙哈爾的演講實錄，在演講中，他提出了讓我們感到更加幸福的伍個方法，簡單有效。
非常高興今天下午能夠到這裡來演講，對於我來說，在剛剛享受了美食之後，在這個時候向大家做壹些演講，實在是壹大挑戰。比起站在這兒，如果能美美地睡上壹覺，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會過去把你們叫醒，因為睡覺也是幸福的壹個重要的組成部分。
我之所以會開設這門心理學課程，是因為曾經的我感覺自己非常的不幸福。實際上，我最開始在哈佛大學攻讀的是計算機課程。當我到大學贰年級的時候，雖然念書念得不錯，體育方面也很好，社交方面也沒有問題，但是我發現我壹點兒都不幸福。我覺得這簡直是沒有道理，因為從我周圍的環境以及外部的因素來看，我應該是幸福的，但是我的內心並不這樣認為。
所以有壹天早上醒來之後，我見了我的導師，跟他說我要換專業，然後我從計算機專業換到哲學及心理學專業。我的導師問我為什麼，我回答他，因為我要了解兩個問題：
第壹，為什麼我感覺不幸福；
第贰，我如何才能變得更加幸福。
為了這壹點，我暫時放棄了在哈佛大學的課程，前往劍橋大學學習教育課程，然後回到了哈佛大學攻讀博士。
成功與幸福之間的關系
我們今天要了解壹下，在過去20年中，積極心理學這個領域內的發展以及壹些成果。不過我只能做壹些簡略的介紹，因為如果壹直講下去，可能今天半夜也講不完。
首先壹個問題是成功與幸福之間的關系。之前大家都會認為，成功與幸福之間的關系是，你只要能夠取得成功就壹定會感到幸福。比如我們進了好的大學，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們壹直都是在這種模式下被教育成長的。不過從我自身的經歷以及科學研究表明，這樣的關系實際上是完全錯誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談壹下我在哈佛大學上課時的壹些經歷。
每年3月份的時候，我會向我的學生提問：
如果你認為，你在4月2號這壹天會感到很幸福或者特別幸福的話，就請舉手。
我為什麼會選擇4月2號這壹天呢？因為4月2號是學生接到錄取通知的日子，他們會知道自己有沒有被新的學校錄取。所以想壹下，坐在我這個課堂上的學生，在4月2號有可能會接到哈佛大學的錄取通知書。所以呢，我就選擇了這壹天。當時我班上有將近1000名學生，他們全都舉起了手。
那麼我的下壹個問題是：
如果你覺得，你壹生剩下的時光都會感到很幸福的話，你們就別把手放下來。
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