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这些生活方式,让大脑变得更聪明
这些生活方式,让大脑变得更聪明这些生活方式,让大脑变得更聪明
（但切记不要沉迷游戏，否则就得不偿失了喔）
所以，适当玩玩游戏，只要不影响日常生活和工作，其实对大脑的发展是有利的。
当然，不仅仅是电子游戏，一切需要大脑高度参与的活动，都可以视为一种脑力锻炼，对维持大脑的活跃非常有帮助。
比如：
桌游和剧本杀等桌面游戏，对阅读、理解和推理能力都有很好的锻炼作用；
下棋、猜谜和答题等游戏，对注意力、记忆力和模式识别能力有很大帮助；
话剧和其他戏剧表演，可以锻炼理解能力、记忆力、表达能力和感知能力；
手工、绘画和其他艺术形式，对专注力、想象力、表达能力和协调能力有长足帮助；
甚至，参与一些需要对抗合作的活动（比如球类运动等），也会有帮助，因为它加入了竞争和合作机制，需要你快速地做出判断和决策。
不妨培养起参与这些活动的习惯，这样不但能够锻炼大脑，还能源源不断地获取成就感和幸福感。
6. 多跟不同的人聊天、交流
前面提到，前额叶皮质是大脑的控制中枢，跟认知和执行控制功能密切相关。那么，如何锻炼和强化前额叶皮质呢？一个非常有效的办法就是：多社交。
原因在于，人本来就是社交动物，社交是人的底层需求。可以说，我们文明的发展，很大程度上是由社会交流和协作推动的。而我们的大脑，同样也从社会交流和协作中被不断塑造、完善。
所以，社交本来就是大脑最适合和需要去解决的问题，也是训练大脑最好的方式。
当你跟别人交流时，大脑需要快速反应思考，理解对方的意思，记住对方传达的信息，组织语言和作出反应，根据场景和关系做出对比取舍……这其实就是一种对大脑的高强度训练。
当然，也不要把社交看得太复杂。实际上，一切涉及到他人的交互方式，都可以理解为社交。比如：
跟别人组队打一两盘游戏；
跟活动里认识的陌生人随意聊上几句；
在群里聊天、参与话题、回答问题等；
跟朋友聊聊近况和进展；
……
我非常推荐大家试着走出自己的舒适圈，参与一些线上和线下的活动，认识一些新朋友，多跟他们聊聊。
聊什么都可以，关键是让自己去熟悉和适应不同的人、不同的场合，去充分调动大脑，让它运转起来，锻炼它即时的思考、判断和反应能力。
这不但能锻炼前额叶皮质，还能打开自己的视野，让自己看到更多不同的可能性，延展思维的宽度。
7. 读一点小说
可能有人会困惑：读小说不是一种休闲和放松吗？为什么也能让大脑变得更聪明？
原因其实跟上一点是相似的。我们的大脑被塑造出来，很大程度上就是不断去适应新环境、新情景，去接触和适应不同的人，使得我们能够更好地生存下去。
但是，现实世界中，我们能够接触的人和环境依然是比较有限的。我们不可能真的跟许许多多人交流，时间精力和条件都不允许。
所以，替代这一点的，就是小说了。
小说的作用，很大程度上就是模拟一个真实的世界。这个世界虽然是虚拟的，但其中的规则、环境和人物是高度真实的。
阅读小说时，我们其实就是把自己代入进去，无意识地思考：假如我在这个环境里，我会说什么、做什么；假如我碰到了这个人，我会有什么感受、如何反应，等等。
从这个角度来说，小说为大脑提供了一个训练场，让大脑可以沉浸在里面，训练自己对不同性格和类型的人的熟悉程度，以及对不同环境的适应能力。
当然，不局限于小说，角色扮演游戏和影视剧也能起到类似效果。不过，游戏和影视剧由于其多媒体形式，比较容易吸引我们的注意力，让我们沉浸其中。要么被成长和奖励所吸引，要么变得被动接收信息而懒得动脑，那就不太好了。
因此，我还是比较推荐，拨出一点时间，读一些小说，把它作为休闲娱乐的一种方式。让心灵放松的同时，也给大脑一点刺激和推动。
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所以，适当玩玩游戏，只要不影响日常生活和工作，其实对大脑的发展是有利的。
当然，不仅仅是电子游戏，一切需要大脑高度参与的活动，都可以视为一种脑力锻炼，对维持大脑的活跃非常有帮助。
比如：
桌游和剧本杀等桌面游戏，对阅读、理解和推理能力都有很好的锻炼作用；
下棋、猜谜和答题等游戏，对注意力、记忆力和模式识别能力有很大帮助；
话剧和其他戏剧表演，可以锻炼理解能力、记忆力、表达能力和感知能力；
手工、绘画和其他艺术形式，对专注力、想象力、表达能力和协调能力有长足帮助；
甚至，参与一些需要对抗合作的活动（比如球类运动等），也会有帮助，因为它加入了竞争和合作机制，需要你快速地做出判断和决策。
不妨培养起参与这些活动的习惯，这样不但能够锻炼大脑，还能源源不断地获取成就感和幸福感。
6. 多跟不同的人聊天、交流
前面提到，前额叶皮质是大脑的控制中枢，跟认知和执行控制功能密切相关。那么，如何锻炼和强化前额叶皮质呢？一个非常有效的办法就是：多社交。
原因在于，人本来就是社交动物，社交是人的底层需求。可以说，我们文明的发展，很大程度上是由社会交流和协作推动的。而我们的大脑，同样也从社会交流和协作中被不断塑造、完善。
所以，社交本来就是大脑最适合和需要去解决的问题，也是训练大脑最好的方式。
当你跟别人交流时，大脑需要快速反应思考，理解对方的意思，记住对方传达的信息，组织语言和作出反应，根据场景和关系做出对比取舍……这其实就是一种对大脑的高强度训练。
当然，也不要把社交看得太复杂。实际上，一切涉及到他人的交互方式，都可以理解为社交。比如：
跟别人组队打一两盘游戏；
跟活动里认识的陌生人随意聊上几句；
在群里聊天、参与话题、回答问题等；
跟朋友聊聊近况和进展；
……
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聊什么都可以，关键是让自己去熟悉和适应不同的人、不同的场合，去充分调动大脑，让它运转起来，锻炼它即时的思考、判断和反应能力。
这不但能锻炼前额叶皮质，还能打开自己的视野，让自己看到更多不同的可能性，延展思维的宽度。
7. 读一点小说
可能有人会困惑：读小说不是一种休闲和放松吗？为什么也能让大脑变得更聪明？
原因其实跟上一点是相似的。我们的大脑被塑造出来，很大程度上就是不断去适应新环境、新情景，去接触和适应不同的人，使得我们能够更好地生存下去。
但是，现实世界中，我们能够接触的人和环境依然是比较有限的。我们不可能真的跟许许多多人交流，时间精力和条件都不允许。
所以，替代这一点的，就是小说了。
小说的作用，很大程度上就是模拟一个真实的世界。这个世界虽然是虚拟的，但其中的规则、环境和人物是高度真实的。
阅读小说时，我们其实就是把自己代入进去，无意识地思考：假如我在这个环境里，我会说什么、做什么；假如我碰到了这个人，我会有什么感受、如何反应，等等。
从这个角度来说，小说为大脑提供了一个训练场，让大脑可以沉浸在里面，训练自己对不同性格和类型的人的熟悉程度，以及对不同环境的适应能力。
当然，不局限于小说，角色扮演游戏和影视剧也能起到类似效果。不过，游戏和影视剧由于其多媒体形式，比较容易吸引我们的注意力，让我们沉浸其中。要么被成长和奖励所吸引，要么变得被动接收信息而懒得动脑，那就不太好了。
因此，我还是比较推荐，拨出一点时间，读一些小说，把它作为休闲娱乐的一种方式。让心灵放松的同时，也给大脑一点刺激和推动。
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