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健康饮食攻略:哪些靠谱哪些别跟风
健康饮食攻略:哪些靠谱哪些别跟风健康饮食攻略:哪些靠谱哪些别跟风
经典之选：10分满分推荐
当被问到哪种饮食方式最经得起时间考验、堪称“经典可靠”时，健康专家们给出了一个出人意料的答案：“均衡饮食”。
专家指出，与其追逐流行饮食或昂贵品牌，不如真正理解健康饮食的本质，并保持良好的营养平衡，这才是保持健康和身材的关键。
来自洛杉矶的医学博士 Raj Dasgupta 表示：“永不过时的方式就是吃多样、天然、未经加工的食物，控制好分量，并保持身体活动。
这看起来不炫酷，但它可靠，而且有几十年的科学研究作为支撑”。
他建议多摄入水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康脂肪，同时限制超加工食品和添加糖的摄入。
皮肤科医生 Michele Green 也表示，从她自身经验来看，“适度饮食”一直是最有效的方式。她指出，极端地完全排除某些食物类别，反而容易让人放弃并形成不健康的饮食关系。
REF:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-15063169/Daily...
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好新闻没人评论怎么行，我来说几句
当被问到哪种饮食方式最经得起时间考验、堪称“经典可靠”时，健康专家们给出了一个出人意料的答案：“均衡饮食”。
专家指出，与其追逐流行饮食或昂贵品牌，不如真正理解健康饮食的本质，并保持良好的营养平衡，这才是保持健康和身材的关键。
来自洛杉矶的医学博士 Raj Dasgupta 表示：“永不过时的方式就是吃多样、天然、未经加工的食物，控制好分量，并保持身体活动。
这看起来不炫酷，但它可靠，而且有几十年的科学研究作为支撑”。
他建议多摄入水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康脂肪，同时限制超加工食品和添加糖的摄入。
皮肤科医生 Michele Green 也表示，从她自身经验来看，“适度饮食”一直是最有效的方式。她指出，极端地完全排除某些食物类别，反而容易让人放弃并形成不健康的饮食关系。
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